Инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна для детей

Инфракрасные волны положительно влияют не только на организм взрослого человека, но и на детей. При правильном пребывании в такой сауне ребенок оздоравливается, становится спокойнее и улучшается его общее состояние.

Но для того чтобы пребывание в сауне принесло желаемый результат, необходимо знать о мерах предосторожности в момент, когда там находятся дети

• Время нахождения ребенка в инфракрасной сауне не должно превышать 15 минут.
• Мощность излучения должна составлять 65%. Этот показатель для женщин составляет 75%, а для мужчин 85%.
• Детям на голову нужно надевать панамку, дабы они не получили тепловой удар.

Мы настоятельно рекомендуем, перед тем как отправиться с ребенком в инфракрасную сауну проконсультироваться с вашим педиатром.

Воздействие на организм

Инфракрасная сауна обеспечивает глубокий прогрев тела, ускоренное потоотделение (оно в несколько раз сильнее, чем в традиционной бане), активное выведение токсинов и шлаков, очищение пор.

При этом температура воздуха внутри кабины не превышает 60 градусов. Если в традиционной парной глубина проникновения волн составляет 5 мм, то в инфракрасной бане – до 40 мм.

Сауну с инфракрасным излучением от сухой финской парной отличают следующие факторы:

• Небольшие габариты. Кабинка может быть рассчитана на одного посетителя и занимать 1 кв. м. площади, что позволяет устанавливать ее даже в городской квартире.
• Подключение к стандартной электрической сети.
• Низкие энергетические затраты на обогрев воздуха.
• Высокая эффективность воздействия.
• Легкость монтажа и эксплуатации.

Польза

Положительное воздействие сауны не ограничено показаниями медицинского характера. Подобное устройство широко используется для профилактики простудных заболеваний, а также для проведения косметических процедур.

В борьбе с лишним весом

Тепловое воздействие инфракрасным излучением улучшает метаболические процессы, способствует выведению лишней жидкости и приводит к существенной потере веса.

Один сеанс пребывания в инфракрасной кабинке продолжительностью 25 минут способствует сжиганию 800 калорий, что равноценно двухчасовому занятию в фитнес-зале. Кроме того, регулярное посещение сауны обеспечивает мощный антицеллюлитный и омолаживающий эффект.

При лечении простудных заболеваний

Не менее эффективны тепловые процедуры при простуде. Это замечательное средство в борьбе с инфекциями и простудными заболеваниями на фоне ослабленного иммунитета. Прогрев укрепляет организм, выводит токсины и ускоряет процесс выздоровления больного.

Для получения максимального терапевтического эффекта процедуры необходимо проводить на начальной стадии заболевания, которая не сопровождается повышением температуры тела.

После спортивных нагрузок

Инфракрасная сауна после тренажерного зала – эффективный способ расслабить мышцы и снять усталость. Тепло способствует выведению из мышечных волокон молочной кислоты, которая образуется в результате предельных нагрузок. Мягкий разогрев улучшает подвижность суставов и связок, устраняет болевой синдром.

Положительное воздействие сауна оказывает на спортсменов и тех, кто испытывает ежедневные физические нагрузки. До тренировок она способствует разогреву мышц, улучшению кровообращения и повышению выносливости без дополнительных упражнений.

А после тренировки ИК-излучение обеспечивает быстрый вывод токсинов, расслабление, снятие усталости и купирование болевых синдромов.

Для детей

Сауны с тепловым обогревом рекомендуется посещать взрослым с детьми с целью оздоровления организма и укрепления иммунной системы. Для посещения кабинки с ребенком, требуется обязательная консультация врача для выявления имеющихся противопоказаний.

Чтобы процедуры оказали положительное воздействие на организм, требуется соблюдать основные правила безопасности:

• Продолжительность проведения теплового сеанса должна составлять четверть часа.
• Мощность теплового потока не должна превышать 60% для детей, 76% – для женщин и 86% –  для мужчин.
• Во время процедур дети должны находиться в головном уборе, чтобы защитить голову от перегрева.

Вред

Диапазон ИК-излучения является абсолютно безвредным для организма человека, поскольку полностью соответствует показателям безопасности. Впрочем, вред возможен в следующих случаях:

• Увеличение допустимой продолжительности процедуры.
• Применение косметических препаратов, способных вызвать аллергические реакции.
• Недостаточное соблюдение питьевого режима – 200 грамм воды за 15 минут до начала процедур и 400 грамм воды в процессе.
• Игнорирование правил безопасности в инфракрасной кабинке.
• Проведение процедур при наличии серьезных заболеваний.

Виды излучателей

Самым важным элементом инфракрасной сауны считаются излучатели. Они бывают разными, в зависимости от того, волны какой длины производят. В свою очередь волны подразделяются на:

• Длинные – от 50 до 200 мкм;
• Средние – от 2,5 до 50 мкм;
• Короткие – до 2,5 мкм.

Самыми безопасными волнами считаются длинные. Все потому, что они максимально приближены к излучению, которое исходит от человека (от нашего организма исходят волны длиной 70-200 мкм). Поэтому тело человека не воспринимает излучение в этом диапазоне как враждебное.

Среднее и короткие волны используют для обогрева больших по площади помещений.

Итак, мы выяснили, что от излучателя в инфракрасной сауне должны исходить длинные волны. Теперь разберемся с материалом, из которого изготавливается основной элемент.

Для производства инфракрасных излучателей используют следующие материалы:

• Керамика;
• Металл (нержавейка, хромированный или оцинкованный металл, инколой);
• Кварцевое стекло.

Особенности воздействие на организм

Если вы не любите жаркие бани, то инфракрасная сауна точно придется по душе. Все потому, что температура воздуха внутри кабинки не поднимается выше 50-60°С. Но, несмотря на это, лучи достаточно глубоко проникают внутрь тела и прогревают организм лучше, чем в обычной бане.

Все из-за того, что длина инфракрасных волн от излучателей имеет такую же длину, что и тепловые волны, исходящие от человека. Поэтому наш организм воспринимает их как свои родные и не препятствует их проникновению. Температура тела человека повышается до 38,5. Это позволяет убивать вирусы и вредоносные микроорганизмы. Такая процедура имеет омолаживающий, лечебный и профилактический эффект.

Преимущества перед классической баней

Инфракрасная сауна в последнее десятилетие перестала быть диковинкой: ее устанавливают в салонах красоты и оздоровительных центрах, в спортивных учреждениях. Небольшие габариты, короткий период процедуры и то, что подходит она практически всем, делают ее экономически выгодной. Она работает от электросети, поэтому для установки потребуется небольшое помещение с розеткой.

Как и хамам, она обеспечивает тщательное очищение кожи, в особенности пор. Как и парилка, обеспечивает прогрев тела. Но если париться в бане можно не чаще раза в 1-2 недели (и только при отменном состоянии здоровья), то посещать инфракрасную сауну можно часто — 2-3 раза в неделю, а при необходимости — ежедневно.

Ниже приведены основные различия между классической паровой баней и ИК-кабиной, их плюсы и минусы.

Параметр сравнения	Баня	ИК-сауна
Температура воздуха	110 градусов	Максимум 60 градусов
Глубина прогрева	0,3-0,5 см	4 см
Длительность процедуры	1,5-2 часа	20-30 минут + 10 минут на душ
Нагрузка на сердце	Серьезная	Минимальная
Эффект  после процедуры	Расслабляющий, увеличивается сонливость	Бодрящий, увеличивается энергичность
Состав пота	Вода и кожное сало	Вода, кожное сало, токсины, тяжелые металлы

За счет более глубокого прогрева из организма выводятся не только не токсины, которые накопились в коже, но и те, которые накоплены в мышцах. За счет того, что воздух прогревается равномерно, а температура невысокая, пребывание в кабине инфракрасной сауны переносится легче.

Какую баню или сауну предпочитаете вы?

• Инфракрасная сауна
• Русская баня
• Турецкая баня (хаммам)
• Финская сауна
• Японская баня (фуро)
• Римская баня (терма)

 Загрузка …

Вредна ли инфракрасная сауна

Польза и вред инфракрасной сауны обсуждаются многими людьми, которые желают избежать возможных негативных последствий для организма. По мнению специалистов, пребывание в сауне не приносит вреда, но имеет свои противопоказания. Посещать сауну нельзя во время беременности и после оперативных вмешательств, предварительно следует обязательно консультироваться с врачом.

Необходимо всегда учитывать индивидуальные особенности своего организма и не заставлять себя проводить в кабине больше времени, если сильное тепло вызывает у вас дискомфорт. Некоторые способны находиться в сауне до 30 минут, другим будет достаточно 15.

Минусы инфракрасной сауны проявляются в том случае, если человек не соблюдает меры предосторожности и превышает допустимое время нахождения в кабине

Врачи рекомендуют не ходить в сауну женщинам в период менструального цикла, при наличии повышенной температуры, заболеваний ОРЗ, при гриппе, особых формах туберкулеза и сахарного диабета, а также гнойных процессах в организме и других противопоказаниях

Минусы инфракрасной сауны проявляются в том случае, если человек не соблюдает меры предосторожности и превышает допустимое время нахождения в кабине. Врачи рекомендуют не ходить в сауну женщинам в период менструального цикла, при наличии повышенной температуры, заболеваний ОРЗ, при гриппе, особых формах туберкулеза и сахарного диабета, а также гнойных процессах в организме и других противопоказаниях

Во время приема определенных препаратов специалисты рекомендуют на время отложить походы в ИК-сауну. Если вы страдаете хроническим заболеванием, стоит заранее проконсультироваться по поводу пользы и вреда ИК сауны с доктором, который точно определит, показана ли вам эта процедура.

Что из себя представляет инфракрасная сауна и как она устроена

ИК-сауна – не комната, а всего лишь отдельно стоящая инфракрасная кабина, в которой вырабатывается тепловая энергия, ничем не отличающаяся от той, что исходит от солнца и батарей. Человек не способен воспринимать это явление глазом, оно ощущается только физически. Материалом для создания такого шкафа служит экологически чистое сырье. Двери его делаются из стекла, стенки и пол – из древесины (липы, осины, кедра, сосны, гемлока, камбары).

В лавочки для сидения и боковые плоскости встроены инфракрасные обогреватели. Это нагревательные электрические приборы, посредством которых происходит теплообмен между холодным предметом (телом человека) и более теплым (излучателем). Излучение превращается в тепло при поглощении поверхностями, оказывающимися на его пути, в результате чего воздух в кабинке нагревается до 45-50 ºС. По этой причине, такой процесс распространения энергии часто называют тепловым.

В ИК-кабине, в зависимости от ее размеров, могут одновременно разместиться до 6 человек. Принимать тепловую ванну человеку, организм которого уже привык к ее воздействию, можно смело до 40 минут за один сеанс. За такое короткое время электромагнитные волны с длиной от 4,5 до 5,5 микрон не способны негативно сказаться на здоровье. В медицине и косметологии распространены приборы с селективными или длинными лучами.

Инфракрасное излучение влияет на организм следующим образом:

• повышает иммунитет;
• ингибирует активность грибков и микробов;
• восстанавливает гормональный баланс;
• улучшает кровоток в голове;
• избавляет от боли;
• возобновляет водно-солевой обмен;
• очищает печень и кишечник от металлов, солей и токсинов;
• понижает повышенное давление и повышает пониженное;
• обладает ярким противовоспалительным эффектом.

В ИК-сауне температура повышается постепенно. В этом случае ткани прогреваются на глубину до 4 см. На это уходит до 80% излучаемой нагревательными приборами энергии. Получение хороших результатов от такой процедуры гарантирует то, что тепловые волны проникают непосредственно в тело, проходя сквозь воздух и нагревая его совсем чуть-чуть. Происходит это в довольно мягких климатических условиях.

Этап 4. Электричество

Подключение электрики в ИК сауне

Ни в канализации, ни в водоснабжении инфракрасная сауна, как отмечалось выше, не нуждается. Кабинку нельзя подключать к общей розетке или, того хуже, использовать при подключении удлинитель. Желательно провести от электрощитка отдельную ветку и установить новую розетку.

Для нагрева конструкции используются специальные ИК излучатели. Их можно купить в тех же специализированных магазинах, но перед покупкой нужно точно рассчитать необходимое количество приборов. В качестве примера берется одноместная сауна, ниже приведены примерные расчеты для нее.

1. Один прибор устанавливается под лавкой для прогрева ног.
2. Второй устанавливается в области спины человека, сидящего на лавке.
3. По бокам располагается еще пара излучателей.

Этого хватит для одного человека. По произведенным расчетам можно определить, сколько устройств потребуется для двух или трех человек.

Теперь несколько слов о проводке. Она должна быть с двойной изоляцией и рассчитанной на напряжение в 350 Вт.

Остается лишь установить пульт управления. Выделяется участок на внешней части конструкции. Изнутри напротив пульта размещаются индикаторы влажности и температуры.

Сборка готовой сауны инфракрасной

Польза ИК парной

Выяснив свойства инфракрасной сауны, что она дает, понять легко.

Из полезных эффектов можно отметить:

• снижение уровня холестерина
• укрепление сосудов
• лечение ЛОР-заболеваний
• быстрое заживление гематом и синяков
• избавление от ороговевших частиц кожи
• усиление иммунитета
• нормализация давления
• устранение стресса
• улучшение качества сна
• разглаживание морщин
• уменьшение болезненности головных болей

Словом, инфракрасная сауна, польза от которой неоспорима, приносит качественно новое состояние организму. Вреда от нее нет, если учитывать противопоказания и не пренебрегать правилами правильного использования.

• Взрослым можно находиться под действием лучей не более 30 минут, а детям — 15 минут.
• Детям на голову надевают панаму, чтобы избежать перегрева.
• Контролируйте работоспособность излучателей.

Соблюдать эти правила совсем не трудно.

Как собирается инфракрасная баня своими руками

Перед строительством инфракрасной сауны необходимо выбрать материал для сборки коробки. Используйте экологичные и дышащие материалы. Отлично подходит древесина, но не стоит брать виды с большим содержанием смолы. Эфирные масла, которые выделяет сосна или ель, могут вызвать неприятные симптомы: головокружения, тошноту.

Различные варианты отделки инфракрасной сауны.

Для отделки парной используют липу, ольху или осину. Осина хоть и темнеет со временем, но прослужит долго. Ольха имеет привлекательный внешний вид, но плохо переносит влажность. Оптимальным соотношением цена/качества считается липовая вагонка. Стены проще собрать из плиты МДФ или фанеры толщиной не менее 10 мм. Размер коробки выбирается индивидуально и зависит от вашей свободной площади.

Сборка коробки для сауны

Собирается каркас из бруса 50х50 мм и обшивается МДФ. Внутри парилку утепляют минватой

Важно чтобы коробка была герметичной, поэтому необходимо покрыть поверхность внутри пароизоляцией и фольгой. Все стыки проклеивают специальным фольгированным скотчем

Простая конструкция инфракрасной сауны с распашными дверьми.

Двери в ИК сауне устанавливаются любые, так как высоких температур в парилке не бывает. Можно взять любую, даже межкомнатную. Главное, не покрывать дверь лаком или краской, так как дышать в парилке хочется натуральным древесным ароматом, а не химией.

Внутри делается небольшой полог и на пол укладывается деревянная решетка. В стене делается небольшое вентиляционное отверстие, куда вставляется решетка.

Внутрь проводят электричество и вешают светильник в специальном влагостойком плафоне. Можно использовать простой светильник, так как прямого попадания воды на него не будет, как и высоких температур в парной.

Инфракрасный излучатель для парной

Главный момент, правильно подобрать инфракрасный излучатель. От его мощности и качества будет зависеть как быстро будет прогреваться парилка и насколько она полезна. Изучите длину волны излучателя и рассчитайте, сколько штук необходимо чтобы прогреть все поверхности сауны. Излучатели устанавливают так, чтобы слепых зон в кабинке не осталось.

Располагают излучатели по всей кабинке сауны.

Инфракрасные излучатели могут быть в виде пластин, которые прячут под отделку в парной или в виде навесных конструкций. Наиболее эффективным считается использование инфракрасных пластин. Выбирая инфракрасные излучатели, попросите у продавца лицензию на товар. На рынке можно встретить китайские подделки, цена на которые ниже в несколько раз. А вот какая польза от такого прогревания, ответить сложно.

Готовые инфракрасные сауны имеют встроенные излучатели с волнами, подобранными под размер парной, поэтому, покупая такую конструкцию, покупатель избежит переплат и ошибок.

Выбираем лучшую ИК-кабинку

Постараемся разобраться, на что нужно обратить внимание при выборе инфракрасной сауны. В первую очередь следует опираться на следующие критерии:

Габариты. Разнообразие моделей позволяет выбирать как из компактных, одноместных — для малогабаритных квартир, до трёх- или четырёхместных версий, предназначенных для загородных домов

Обратите внимание, что портативная ИК – сауна не выдерживает конкуренции в комфорте с более крупными аналогами.
Форма и дизайн. В данной ситуации всё зависит от вашего желания

Можно приобрести готовую модель прямоугольной, угловой или округлой формы, отдать предпочтение полностью деревянному каркасу либо устройству со стеклянными панорамными стенами.
Внутренняя отделка. Только дерево, но каким оно будет – решается индивидуально. Вариантов множество: недорогие лиственные породы, экономичная, очищенная от смолы сосна, дорогой алтайский кедр или канадский хемлок либо что-то иное.
Тип нагревателя, о которых мы говорили чуть ранее.

Оздоровительные ИК-кабинкиИсточник www.albion.ua

Инфракрасная сауна для квартиры

При выборе домашней инфракрасной сауны нужно учитывать такие критерии:

1. Размер. При небольшой жилплощади лучше устанавливать одноместную кабину. Для более просторной квартиры с большой ванной подойдет двухместная ИК-сауна.
2. Форма. Инфракрасные кабины-сауны выпускают разных форм. В зависимости от желания можно подобрать классический вариант мини-сауны прямоугольной формы или сэкономить место, заказав для установки готовый вариант портативной кабины с угловым размещением.
3. Материал изготовления. Все инфракрасные кабины изготавливают из дерева. Поэтому выбор зависит от предпочтений и финансовых возможностей. Инфракрасные бани из алтайского или канадского кедра позволить себе купить могут люди не стесненные в финансах, так как обойдутся они дорого. Более низкая цена и у саун из лиственных пород деревьев. Правда карельская береза и дуб будут исключением.
4. Тип нагревательного элемента. Лучшими считаются керамические нагреватели. Но стоят они дороже. Следующую ступень по эффективности занимают карбоновые, ну, и за ними пленочные.
5. Стоимость.

Бесплатный подбор оборудования для саун и бань:

Кроме вышеперечисленных критериев перед тем, как купить инфракрасную сауну для дома нужно обратить внимание на конструкцию петель на двери (они должны быть дверными, а не оконными) и на наличие в ней пола. Лучшими производителями ИК-саун считаются компании:

Лучшими производителями ИК-саун считаются компании:

• Helo
• Wellis
• Sawo
• Koy
• Uborg
• Mountfield
• Saunalux
• Harwai

Чем полезна инфракрасная сауна

В целом, инфракрасная сауна оказывает на организм человека благоприятное воздействие. Недаром, ИК излучатели использовали и используются в физиотерапевтических кабинетах. Под воздействием излучения в организме человека происходят различные биохимические реакции:

• Повышается активность эстрогенов и различных ферментов;
• Увеличивается потенциальная клеточная энергия;
• Растет уровень иммуноглобулина;
• Выводится несвязанная вода с большим количеством шлаков и солями тяжелых металлов, которые имеют тенденцию накапливаться в организме человека.

Инфракрасные сауны широко применяются при подготовке спортсменов. По типу использования, воздействие ИК сауны можно разделить на чисто медицинское и косметологическое.

Лечебные эффекты от ИК-сауны

При посещении инфракрасной сауны организм человека подвергается контролированному воздействию гипертермии. Это активизирует процессы физической и реакции химической терморегуляции. Организм реагирует на повышение температуры в комплексе с воздействием ИК-излучения следующим образом:

• увеличивается в объеме и интенсифицируется кровоток;
• повышается интенсивность обмена веществ, общая скорость метаболических процессов;
• кислотно-щелочной баланс смещается в сторону ацидоза (повышения);
• активизируются гормональные реакции;
• повышается эластичность эпидермиса, соединительных тканей и мышц.

Особое внимание необходимо уделить стимуляции иммунной системы. Инфракрасная сауна оказывает влияние на иммунные процессы организма, как при систематическом, так и при однократном посещении

При посещении во время инкубационного периода протекания инфекционного заболевания комплексное тепловое воздействие имеет тенденцию к купированию болезнетворных процессов. Нередки случаи усиленной реакции организма с повышением температуры и сокращением периода острого протекания болезни.

При аллергических заболеваниях, как бронхиальной, так и кожной формы, посещение инфракрасных саун настоятельно рекомендуется, так как эта процедура помогает снять симптоматику и облегчить процесс протекания заболевания. Аналогичные эффекты наблюдаются при астматических усложнениях легочных заболеваний.

Косметические эффекты ИК-сауны

Периодическое посещение инфракрасной сауны дает положительный косметологический эффект на кожные покровы без какого либо признака аллергической непереносимости. Так же отсутствует эффект сенсибилизации, которая возможна при систематическом проведении косметологических процедур с применением химически и биологически активных веществ. Воздействие ИК-излучения является исключительно физиологической процедурой, которая оказывает позитивное влияние на прочность, пластичность и тургор кожи, нормализует ее влажность, сальность и толщину подкожной жировой прослойки. Существенно улучшается трофика и кровоснабжение кожного покрова.

Тепловые процедуры при помощи ИК-излучения действуют как отличное гигиеническое средство, раскрывая поры и удаляя из них грязь. Верхний слой омертвевшего эпидермиса мягко снимается, помогая естественному обновлению организма.

Эффекты для похудения

Посещение инфракрасной сауны не может рассматриваться в качестве самостоятельного и эффективного средства для похудения. Действительно, снижение веса на 800÷1100 г наблюдается после каждой процедуры. Однако это происходит из-за потери организмом жидкости, которая будет восполнена на протяжении нескольких суток.

«Расщепления или сжигания жировых тканей», как утверждают некоторые рекламные брошюрки, не происходит. Ведь внутренняя температура тела повышается всего на 2÷2,5°С.

Негативное воздействие ИК-сауны

ИК-излучение может оказать и негативное воздействие при злоупотреблении процедурой или при посещении сауны во время болезни вопреки совету или без консультации лечащего врача. Увеличение времени пребывания в кабинке может привести к перегрузке сердечных мышц и обезвоживанию организма, поэтому необходимо соблюдать режим потребления воды.

Фото различных моделей инфракрасных саун:

1 из 7

Одноместная с карбоновыми нагревателями
Четырехместная модель Wellness LH904D
Двухместная модель Wellness LH902D (отделка кедр)
Четырехместная от производителя Caminos
Модель SolaRay IDS-2HG двухместная угловая
Harvia Radiant infrared cabin SGC0909BR
Harvia Rondium SG1515KL

Что такое инфракрасная сауна

Нагревательные элементы сауны излучают тепловые волны, которые нагревают окружающие предметы — стены кабины и тело человека. Воздух напрямую не нагревается, только от нагретых предметов. Это позволяет сохранять оптимальную влажность. Температура внутри нагревается максимум до 60 градусов, не вызывая ощущения удушья, головокружения и других неприятных симптомов (для сравнения в обычной парной воздух прогревается до 110-120 градусов, поэтому русскую баню и финскую сауну переносят далеко не все).

Тепловая волна может проникать сквозь кожный покров. Она прогревает ткани организма на глубину до 4 сантиметров. За счет этого достигается глубокий прогрев, активизация обменных процессов и кровообращения, снимаются мышечные спазмы. Это одна из причин, по которой инфракрасные кабинки устанавливают в спортивных комплексах.

Параметры работы кабины с инфракрасным излучением задаются заранее. С момента включения до начала процедуры проходит 10-15 минут (в зависимости от размера и мощности кабинки). Начальный температурный режим настраивается в диапазоне 35-38 градусов, а влажность воздуха – около 40%. В процессе процедуры температуру можно увеличивать, но не выше 60 градусов.