Как выбрать купель для бани: от народных до роскошных вариантов

Купель для бани 115 фото вариантов изготовления и лучшие идеи отделочных работ

Купель в бане в современном представлении это маленький бассейн с прохладной водой, в которую можно окунуться после парилки. Значение его для здоровья и удовольствия трудно переоценить. Сделать купель в помещении оснащенном водопроводом и устройством для нагрева и отопления не трудно, при этом она может служить как в качестве атрибута в контрастных водных процедурах, так и автономно – в качестве емкости для принятия ванн.

На фото — интерьеры бань с купелью в различном стиле: это может быть бетонный котлован на уровне пола или большая деревянная бочка с лесенкой. Выбор моделей зависит от индивидуальных предпочтений, но наличие бетонного бассейна в котловане нужно предусмотреть еще на этапе проектирования здания для бани.

Напольные емкости из дерева и пластика можно легко добавить в любое время: монтаж труб для подачи и отвода воды не составит особого труда.

По традиции, глубина емкости для окунания должна составлять полтора метра, другие габариты зависят от того, на сколько человек она рассчитана. Задумка сделать купель своими руками или на заказ дает определенную свободу в выборе размеров и формы.

Бетонная купель

Наиболее простая в исполнении форма котлована – прямоугольная, его роют на установленном участке, до того, как приступить к половому покрытию. После уборки лишнего грунта и выравнивания стен, в удобном по планировке угле на дне котлована делается отверстие для сливной трубы, которая выводится в канализацию.

При необходимости слив оснащается насосом. Длину трубы нужно рассчитать с запасом, лишняя ее часть срезается после заливки бетона.

В зависимости от особенностей монтажа, трубу для поступления воды можно встроить в стену, или предусмотреть установку отдельного смесителя.

Для гидроизоляционной подушки дно покрывается слоем песка, который замачивается и трамбуется, затем засыпается равномерный слой гравия. На дне и стенах закрепляется решетка арматуры с ячейками 20х20 или 30х30 см, затем по периметру выкладывается опалубка из листов ДСП или ОСБ с подпорками из бруса, которая формирует бортик бассейна нужной высоты. Внутреннюю поверхность опалубки нужно изолировать пленочным материалом.

Для строительства купели нужно использовать бетон высокого качества, с кондициями водостойкости и прочности. Цемент марки 500 и выше, строительный песок – очищенный крупнозернистый, щебень с фракцией от 10 до 20 мм.

Замес делается в пропорции на 1 часть цемента — 3 частями песка и 5 частей щебня с постепенным добавлением воды, затем, по пропорциям указанным на упаковке, вводятся специальные добавки, повышающие водостойкость бетона.

Смесь заливается сначала в проемы стен, затем на пол котлована, после чего проводится уплотнение вибратором. Для полного скрепления и высыхания бетона нужно не менее 7 дней. Через неделю можно снять опалубку, заделать дефекты и сделать тонкую лицевую стяжку пола.

Следующий этап – отделка. Внутреннюю часть емкости можно покрыть керамической плиткой или покрасить краской для бассейна.

Купель для бани из бетона нужно оснастить удобной и безопасной лестницей с поручнями.

Купель из дерева

Для того, чтобы сделать купель для бани из дерева своими руками, нужно обладать опытом и знаниями. Эта простая, на первый взгляд, конструкция из большой бочки с отводами для воды и примыкающей снаружи лестницей должна обладать прочностью и герметичностью.

На первом этапе нужен профессиональный чертеж в нескольких проекциях с точным раскладом размеров и количества нужных заготовок. Доски для стенок распиливаются, затем фрезеруются по краям для создания полукруглых щипов и пазов, которые будут скреплять их по радиусу.

Также по системе щип-паз делаются заготовки для днища, при этом нужно обеспечить идеальное примыкание и ровную поверхность сборных частей.

При вырезании дна и сборке стенок также требуется точный расчет и аккуратность. На последнем этапе собранный цилиндр стягивается как минимум тремя металлическими ободками, которые закрепляются накручиванием болта. Затем остается соорудить лестницу и установить внутри бочки небольшую скамейку.

Менее трудоемкий вариант с сохранением особого уюта деревянной отделки – приобрести пластиковую емкость купели для бани и отделать ее снаружи декоративными рейками.

Купель для бани – 115 фото вариантов изготовления и лучшие идеи отделочных работ Фото и инструкции по изготовлению бетонных и деревянных купелей для бани. Советы экспертов как построить купель для бани. Обзор лучших вариантов и методы их реализации.

Цена вопроса: сколько стоит купель

Если сравнивать стоимость купелей по материалам, то дороже всего вам обойдётся бетонная или чугунная чаша. Бетонные работы потребуют обустройства фундамента, монтажа опалубки, металлического каркаса и заливки. По времени эта работа займёт много времени, а готовая купель будет нуждаться в дополнительном декоративном оформлении и качественной гидроизоляции.

Говорить о конкретной стоимости трудно, так как купели могут иметь разные объёмы, а места их установки – свои особенностиФОТО: russkie-bani.ru

С деревянными бочками сориентироваться проще: здесь купель среднего размера из кедра обойдётся примерно в 70 тысяч рублей, из дуба – в 110, из лиственницы – около 45. Бочки из клееного дерева будут дешевле – около 27 тысяч.

Купели из пластика, в зависимости от размера, стоят от 20 тысяч рублей.

Какой размер купели выбрать?

Размер купели для бани зависит от количества людей, которые могут одновременно принимать водные процедуры. Например, бочка диаметром 150 см может вмещать 4-6 человек. Если вы выберете более крупный резервуар, чем это необходимо, вероятность его полноценного использования будет меньше, потому что для нагрева воды потребуется больше времени, а это означает дополнительные затраты. На практике это означает, что подогрев не будет использоваться в качестве емкости с подогревом. Важный факт! Лучше выбирать купели, которые имеют водонагреватели только снаружи конструкции. Это позволило максимально использовать внутреннюю емкость для размещения всех купальщиков.

Сооружение обливной купели

Обливная купель — небольшая ёмкость из дерева с поплавковым механизмом. Крепится с помощью кронштейнов на стенке бани. Поплавковый механизм размещается в верхней части ведра, а труба проходит сквозь стены чаши и скрепляется со шлангом. Шланг подключается к водопроводу или баку.

Обливная купель используется в качестве холодного душа после принятия тёплой ванны

В процессе заполнения ведра поплавок поднимется до заданного уровня и перекроет струю. За счёт этого вода не будет выливаться через край.

Руководство по изготовлению:

1. Изготавливаются кронштейны из небольших брусков или досок (40 и 60 см). Соорудить из них 2 прямоугольных треугольника. Торцевые части длинной стороны спилить под углом 45°. Детали скрепить саморезами.
2. С внешней стороны конструкции набить рейки и скрепить их несколькими поперечинами.

На данном этапе выполняется монтаж реек и их фиксация

• На крайних частях выступов кронштейнов просверлить углубления под крепления. Чаша вставляется в кронштейны и проверяется лёгкость её хода.
• В передней части чаши подготовить углубление и вставить шнур. В ушко ёмкости продеть патрубок поплавкового механизма и зафиксировать.
• В каркасе деревянного ведра проделать углубления под крепёжные детали. Конструкцию приставить к стене, отметить точки крепления. Проверить горизонтальность отметок строительным уровнем и закрепить.
• Ведро соединить с кронштейном и подключить патрубок к шлангу.

Монтаж обливной купели

Обливная купель представляет собой деревянное ведро с поплавковой системой, закрепленное при помощи кронштейнов на стене бани. Поплавковая система располагается в верхней части ведра, а ее патрубок проходит сквозь стенки емкости и соединяется с гибким шлангом, который подключен к водопроводу или накопительному баку.

Обливная купель

Купель для бани

При заполнении ведра водой поплавок поднимается до определенного уровня и перекрывает струю, благодаря чему вода не выливается через край. Как только уровень воды в купели снижается, поплавок снова открывает отверстие. При отсутствии водопровода емкость наполняется вручную.

Традиционная обливная купель

Самостоятельно сделать ведро из дерева можно, но при отсутствии бондарских навыков этот процесс займет немало времени, да и само изделие будет не таким прочным и красивым, как покупное. А вот установить такую купель вполне по силам даже тем, кто подобного опыта не имеет, поскольку монтаж очень прост

Самое важное – заранее приготовить все необходимое, чтобы в процессе работы не отвлекаться на поиски нужных деталей. Если вы все-таки решили собрать купель своими руками, используйте чертеж

Схема сборки обливного ведра вид сверху)

Схема сборки обливного ведра

Для облегчения работы нужно вырезать из картона шаблоны по приведенному выше чертежу, и по шаблонам выпилить детали для ведра из досок 100х10 мм. Скрепляют изделие ободами из стальной ленты шириной 50 и толщиной 2 мм. В качестве заклепок для обручей применяют проволоку-пятерку.

Для монтажа купели понадобится:

• брус 40х50 мм;
• ножовка;
• дрель;
• саморезы и болты;
• рулетка;
• уровень;
• отрезок прочного шнура;
• поплавковая система;
• гибкий шланг.

Для начала нужно определиться с местом и высотой установки купели. Обычно ее крепят в моечной, поскольку там уже оборудован слив и подведена вода. Итак, определяют удобное место для купели, затем рассчитывают высоту крепления: самый высокий член семьи должен стать у стены и вытянуть руки к потолку. Замеряют расстояние от пола к кончикам пальцев и прибавляют высоту ведра. Как правило, высота крепления составляет 2,2-2,5 м.

Оставляют на стене метки для крепления купели при помощи уровня, отмеряют вверх еще 15-20 см и выводят в эту точку водопроводную трубу. Конец трубы соединяют с гибким шлангом. Если планируется наполнять купель вручную, этот этап пропускают. Теперь можно приступать к установке емкости.

Шаг 1. Делают кронштейны из бруса: распиливают брус на заготовки по 40 и 60 см и складывают 2 прямоугольных треугольника. Оба торца длинной стороны спиливают под углом 45 градусов, скрепляют детали саморезами. Все отрезки обязательно обрабатывают рубанком и ошкуривают до гладкости.

Изготовление кронштейнов

Шаг 2. С внешней стороны треугольников набивают планки, как показано на фото, затем скрепляют планки тремя поперечинами.

Схема купели

Шаг 3. На концах выступающих углов кронштейнов просверливают отверстия под болты, которыми будет крепиться купель. По бокам ведра также сверлят отверстия, вставляют емкость между кронштейнами и проверяют, насколько легко она заходит.

Дополнительный функционал и возможности обустройства

Для ценителей повышенного комфорта и удобства существует возможность установки дополнительного оборудования, к которому относится:

• водяной фильтр для очищения или минерализации воды, поступающей в чашу;
• система подогрева, что актуально для вынесенных за пределы здания емкостей;
• удобную лестницу с перилами для подъема и обеспечения безопасности;
• гидромассажер, обеспечивающий полноценное расслабление после парилки.

Рекомендуется купель для бани с подогревом обеспечить дополнительной защитой и использовать в процессе подключения конструкции энергосберегающее оборудование.

При выборе подходящей емкости для парной необходимо учитывать ее размеры и внутреннюю вместительность, возможность автоматизированного наполнения.

Простые и недорогие купели в баню должны оснащаться подводом системы водоснабжения, и обустроены перекрывающими водный поток элементами.

Материал

Резервуар для бани может быть выполнен из различных материалов

Каждая структура обладает своими особенностями и поэтому важно сделать правильный выбор. Классификаций купелей в зависимости от материала предполагает следующие виды:

• деревянные изделия — классика и практичность. Для купели подойдут такие породы, как дуб, кедр и лиственница. Они прочны, долговечны и благотворно влияют на организм человека;

• пластиковые или металлические модели — простой и удобный вариант. Готовые ёмкости имеют разную форму и размеры, дополняются встроенными сидениями, лесенками и полочками. Для купелей используют прочный и безопасный пластик, который устойчив к разным воздействиям;

• бетонный стационарный тип надёжен, но требует очень тщательной организации, например, подготовки котлована. Монтаж купели похож на обустройство маленького бассейна.

Преимущества и недостатки материалов

Главные особенности каждого материала, из которого можно создать купель для бани, выражены в преимуществах и недостатках. Предварительное ознакомление с такими характеристиками структур позволяет выбрать оптимальный материал.

Материал	Плюсы	Минусы
Дерево	Экологичность и безопасность, долговечность и надёжность, приятная структура и удобная эксплуатация, возможность создания стильного дизайна в бане, разнообразие форм	Сложный монтаж, необходимость применения только качественного материала, нужен тщательный уход,для функциональности необходимо оборудование
Пластик	Практичность и лёгкий уход, долговечность и надёжность, простой монтаж, разнообразие вариантов, возможность красивой внешней отделки	Для углубления необходима тщательно обустроенная система, ёмкости низкого качества недолговечны,
Металл	Долговечность и надёжность, разнообразие моделей, возможность создания красивой внешней обшивки, возможность заглубления	Необходимость защиты металла от коррозии, некомфортная на ощупь структура, быстрый нагрев поверхности
Бетон	Надёжность и безопасность, прочность и удобство, возможность создания резервуара любых форм и размеров, функциональность	Сложный монтаж и трудоёмкое проектирование, нужен тщательный уход за ёмкостью, необходимость создания котлована и подвода коммуникаций

Как выбрать материал для купели?

При выборе материала нужно учитывать такие факторы, как финансовые возможности, площадь бани и места для купели, частота эксплуатации и количество пользователей. Например, для просторной и надёжной бани оптимальны бетонные конструкции, позволяющие с комфортом принимать водные процедуры. Для маленького здания бани оптимальны обливные деревянные приспособления или небольшие пластиковые ёмкости, которые можно углубить или установить на открытом месте.

Готовые модели имеют полную комплектацию

При выборе древесины учитывают качество материала. Наличие гнили, вмятин и трещин свидетельствует о том, что дерево не подходит для изготовления ёмкости. Только качественные доски способны обеспечить надёжность и долговечность купели.

Готовые пластиковые модели должны быть выполнены из прочного и довольно толстого материала. Толщина стенок должна быть не менее 8 мм, а параметры больших ёмкостей ещё более значительны. Расчёт толщины стенок важен и при изготовлении углублённого резервуара из бетона. Для отделки такой купели используют керамическую плитку или специальные полимерные составы.

Расчёт количества материала

При расчёте количества материала учитывают размеры купели. Для деревянного резервуара овальной формы понадобятся прочные и качественные доски, а также щит для создания дна. В таком случае оптимальны доски с сечением 20х120 мм, что позволяет правильно фрезеровать элементы. Длина доски при этом зависит от высоты конструкции, например, 100 см.

С помощью чертежа просто рассчитать материал

Количество досок зависит от величины овала. Нужно измерить овал по контуру в сантиметрах, а полученный параметр разделить на ширину одной доски также в сантиметрах. Например, размер овала по контуру составляет 300 см, а ширина одной панели будет 10 см. Так получается, что для изготовления купели необходимо около 30 досок. И также для изготовления деревянной ёмкости понадобятся следующие материалы:

• доски шпунтованные толщиной 40 мм;
• доски 150х40 мм;
• сливной сифон или труба из полипропилена;
• бруски с сечением 40х40 мм для ножек;
• клей ПВА;
• металлические хомуты и болты.

Для изготовления деревянной купели стоит освоить технологию работ, так как изделие не должно пропускать воду. Хороший результат обеспечивает использование герметика, которым заделывают небольшие щели.

Как выбрать купель для бани

Теперь, когда мы уже имеем общее понятие о купелях, пришла пора остановиться на оптимальной модели. Рассмотрим основные критерии и рекомендации по выбору.

По материалу изготовления

Каждый материал, из которого изготавливают купели, имеет свои достоинства и недостатки.

Материал	Достоинства	Недостатки
Бетон	высокая прочность и долговечность за счёт армирования стенок; огромное разнообразие форм и размеров; купель можно ремонтировать; большое разнообразие отделок чаши.	требуется навык для возведения чаши своими руками; трудоёмкость.
Пластик	долговечность и прочность; разнообразие геометрических форм, оттенков и размеров; простой монтаж; уход сложности не вызовет; доступная стоимость.	со временем на материале могут оставаться царапины; быстро нагревается.
Металл	можно использовать как для наружного, так и внутреннего размещения; производители часто предлагают металлический каркас и чашу из полипропилена – это более приемлемый вариант для небольших бань.	сложность монтажа; высокая стоимость.
Дерево	экологичность; прекрасный терапевтический эффект; восстанавливает обменные процессы; долговечно и практично.	сложность в уходе; нужно ограждать от попадания прямых солнечных лучей.

ФОТО: www.ivd.ruФОТО: zen.yandex.ru

По форме и размеру

Купели различают по конфигурации чаши, подбирать модель нужно в соответствии с параметрами помещения.

Иллюстрация	Форма чаши	Описание
ФОТО: srub-dom-remont.ru	Овальные	Наиболее распространённая конфигурация, такую чашу можно установить даже в небольших помещениях
ФОТО: admiralpools.ru	Круглые	Традиционная купель, занимает немного места, можно подойти к чаше с любой стороны
ФОТО: admiralpools.ru	Прямоугольные	В эту категорию можно отнести и квадратные чаши. Это достаточно практичная и прочная конструкция, применяемая чаще всего в просторных банях
ФОТО: admiralpools.ru	Треугольные	Прекрасный вариант для размещения в любом углу помещения. Подходит для маленьких площадей
ФОТО: admiralpools.ru	Сдвоенные	Двойные чаши устанавливают для принятия контрастных процедур. Одна ёмкость заполнена прохладной водой, вторая – тёплой

Купели для бани бывают как одно- , так и многоместные. Самый маленький размер чаши вмещает в себя 1 м³ воды, можно установить модель с объёмом до 20 м³. Перед выбором нужно учитывать и сложность в уборке, ведь чем больше вместимость, тем сложнее за ней ухаживать.

Выбирая готовую ёмкость или изготавливая чашу своими руками, важно заранее продумать место её установки. Оптимальная высота рабочих стенок купели 110 см или 140 см, ещё по 10 см нужно добавить на ножки

Соответственно, первые резервуары можно размещать в невысоких помещениях, вторые лучше заглублять или ставить на улице.

ФОТО: palkki.ruФОТО: resveralife.com

По функциональности

Выбирая купель в банный комплекс, присмотритесь к дополнительным аксессуарам, которые повышают комфорт использования чаши:

• лавочки и лежаки внутри чаши;
• ступени и лестницы с поручнями;
• система слива воды;
• подводка труб для наполнения купели;
• отопительные элементы;
• наличие гидромассажа;
• наличие сифона с переливом, который предупредит выплёскивание воды за бортики.

ФОТО: palkki.ruФОТО: www.hottub.ruФОТО: clubmed.ru

Изготовление своими руками: пошаговая инструкция

Перед началом работ следует тщательно ознакомиться с особенностями древесины выбранного типа. Например, дерево имеет свойство расширяться под воздействием влаги и температур. Это влияет на технологию монтажа, которую следует хорошо изучить перед созданием купели из дерева. Обязателен тщательный расчёт всех углов, глубины пазов и других параметров. Правильный подход позволяет избежать протечек и повреждений конструкции.

Комплекс работ включает в себя следующие основные этапы:

1. Доски для днища фрезеруются для соединения под шип-паз. При этом боковые отсутствуют, а поверхность готового дна не должна иметь ни малейшей щели. Доски соединяют друг с другом, проклеивают и заживают струбцинами. После высыхания водостойкого клей можно приступать к дальнейшей работе;

2. На полученном щите прорисовывают форму будущей купели и аккуратно вырезают с помощью лобзика. При необходимости в дне нужно сделать отверстие для слива воды. Если откачка воды будет проводиться с помощью насоса, то отверстие не нужно. Далее следует изготовить панели для стенок конструкции. Для этого элементы для стенок фрезеруют, создавая пазы для сборки конструкции;

3. На каждой из панелей от нижнего их края отмеряется равное расстояние, например, в 100 мм. Выше его отмечается точная толщина доски, из которой будет собираться днище, например, 25 или 30 мм. На отмеченной зоне аккуратно фрезеруют квадратный паз, глубиной в одну треть толщины элемента. Все доски для стенок собираются и фиксируются к днищу, а также нужно закрепить ножки. Большие щели следует устранить и обработать герметиком. Готовую конструкцию стягивают металлическими полосами и закрепляют болтами.

Отделка и уход за купелью

Деревянная купель не требует специальной отделки, но обязательна тщательная шлифовка всех поверхностей. При необходимости внутри конструкции устанавливают маленькую скамеечку, выполненную из той же древесины, что и купель. Крепление скамейки осуществляется с помощью шуруповёрта и саморезов с антикоррозийным покрытием. Снаружи купель можно обработать специальными антисептиками для дерева, которые подходят для мебели в бане. Общее оформление зоны с купелью в бане может быть любым, но оптимальны натуральные материала и минимум декора. Особенно удобны приставные лесенки и полочки, которые сделают поход в баню комфортным.

Фото купели для бани

Также рекомендуем просмотреть:

• Лестница своими руками
• Сарай своими руками
• Утепление дома своими руками
• Отмостка своими руками
• Погреб своими руками
• Верстак своими руками
• Стяжка пола своими руками
• Чердачные лестницы
• Обустройство гаража
• Монтаж поликарбоната
• Монтаж вагонки
• Пресс своими руками
• Камин своими руками
• Утепление мансарды
• Крыльцо своими руками
• Буржуйка своими руками
• Решетки на окна
• Теплица своими руками
• Ограждения для клумб
• Перила для лестниц
• Парилка в бане
• Смотровая яма в гараже
• Бетономешалка своими руками
• Беседка своими руками
• Веранда своими руками
• Курятник своими руками
• Утеплить дверь своими руками
• Сигнализация для дачи
• Клумбы своими руками
• Дачный туалет своими руками
• Аксессуары для бани
• Скамейки для дачи

Каким породам дерева отдать предпочтение

Купель на улице

Оздоровительный эффект купели определяется породой дерева, из которого она изготовлена. Для этих целей используют древесину кедра, лиственницы, дуба или бука. Каждое дерево по-своему хорошо влияет на человеческий организм, и выделить что-то лучшее или худшее довольно сложно.

Вкратце можно сказать следующее:

Купель из кедра способна «омолодить» организм, прекрасно влияет на сердечно сосудистую систему и способна отлично успокоить нервы. Эфирные масла, которые содержатся в большом количестве, хорошо воздействуют на лёгкие, а также являются натуральными природными афродизиаками.

Лиственница повысит настроение и поднимет общий тонус организма. Астматики также будут очень довольны водными процедурами, которые значительно улучшают состояние органов дыхания.

• Купель из дуба полезна для кожных покровов. Особенно рады ей будут женщины, так как после тёплых водных процедур, кожа становится нежная и бархатистая. Если «купаться» регулярно, то ферменты дуба улучшат сон, снимут тревожность и приведут в норму обмен веществ в организме.
• Купель из бука тоже полезна для кожи и способна в значительной степени улучшать работу иммунной системы. Для кровеносной системы также будут отличные результаты, выраженные в укреплении стенок сосудов и повышении их эластичности.

В заключении хочется отметить, почему я поставил деревянную купель на первое место среди своих пластиковых и бетонных собратьев. Это:

Особенности купели

Купель — это огромная деревянная бочка с холодной водой, куда окунаются после горячей парилки. Впрочем, окатывание холодной водой после бани было популярно ещё в незапамятные времена, ещё до появления русской традиции бань с купелью. Ныряли после бани в прорубь или обливались ледяной водой. Врачи древности заметили, что такая процедура оказывает поистине целительный эффект. Даже считалось, что процедура может очистить не только от физических, но и духовных недугов.

Полезное воздействие на человека

Самые приятные и полезные купели — из дубовой или кедровой древесины.

Дубовая древесина обладает рядом целительных свойств. Она оказывает противовоспалительное и регенерирующее воздействие. Иногда в дубовую бочку с водой добавляют целебные травяные смеси.

Кстати, есть вариант горячей купели. По сути, это просто ванна, но на улице. Ощущения от такого купания весьма приятные, особенно когда на улице мороз.

Бочки из кедра также весьма популярны. В древесине кедра содержится немало полезных эфирных масел, которые оказывают благотворное влияние на кожу человека.

Сама суть процедуры — контраст между жаром парилки и холодом купели. При таких экстремальных условиях организм активизирует свои защитные силы. Следовательно, это замечательная профилактика простудных заболеваний. Опытные парильщики отмечают, что окунание в холодную воду после бани улучшает общее самочувствие, добавляет физических сил, возвращает ясность ума после длительных умственных нагрузок.

Противопоказания использования

Но существуют и некоторые противопоказания. Не стоит окунаться в холодную воду после горячей бани начинающим парильщикам. Если человек никогда не ходил в парилку (или посещал, но редко), то для его организма резкий перепад температур будет очень непривычным и вместо пользы можно только нанести организму вред. Кроме того, противопоказана такая процедура пожилым людям, беременным женщинам, маленьким детям.

Есть мнение, что от окатывания ледяной водой после горячей бани можно похудеть. Эта точка зрения ошибочна. Желающим похудеть не стоит после бани резко охлаждаться. Им, наоборот, следует больше потеть, а от окунания в холодную воду поры кожи закрываются.

Важно помнить, что организм каждого человека уникален и неповторим. Кому-то окунание в холодную купель дарит радость и отличное самочувствие

А для другого эта процедура сродни пытке, да и самочувствие, если меняется, то не в лучшую сторону. Здесь нужно руководствоваться принципом хорошего самочувствия. Если вам процедура приятна — значит, это ваше, а когда неприятна — не стоит себя терзать.