Косметологический уход за различными типами кожи

Косметологический уход за различными типами кожи thumbnail

Наверняка большинство людей знает, что существуют разные типы кожи. Кожный покров покрывает практически всю поверхность человеческого тела и выполняет защитную функцию.

Именно по этой причине важно обеспечить ее правильной заботой. Каждый из типов кожи требует ежедневного выполнения определенных ухаживающих мероприятий и применения подходящих косметических средств.

4 основных типа кожи лица (особенности и характеристики)

Многие представительницы прекрасного пола уверены, что их кожные покровы чувствительные. Но такого вида попросту не существует.

Повышенная чувствительность – это дополнительный нюанс, характерный для разных типов кожи.

Порой путаница возникает из-за наличия нескольких разных классификаций. Структура эпидермиса одинакова у каждого человека, различия заключаются в функционировании сальных желез, работающих с разной интенсивностью. В результате внешний вид кожных покровов меняется.

В косметологии приняты 4 типа кожи лица, рассмотрим подробнее их характеристики. Узнать каждый из них можно по основным признакам, визуально.

Нормальный тип

Кожные покровы эластичные, гладкие, упругие и свежие. На них не видно жирного блеска, сосудистой сетки или пятен.

Встречается довольно редко, обладает следующими характеристиками:

  • матовость;
  • небольшие, практически незаметные поры;
  • нормальная плотность;
  • устойчивость к внешним факторам;
  • отсутствие изменений при смене климата или гормональном дисбалансе;
  • нормальная деятельность сальных желез, незначительные проявления жирного блеска на поверхности лба, подбородка и носа;
  • не доставляет проблем в подростковом возрасте;
  • стареет медленно при наличии правильного ухода.

К несчастью, в настоящее время этот тип чаще можно увидеть не в реальной жизни, а на страницах глянцевых журналов.

На состояние эпидермиса негативно влияют вредные привычки, неправильное питание, плохая экология. Со временем нормальный тип кожи приобретает особенности сухого.

Жирный тип

Узнать его не составляет труда. Увеличенные поры, жирный блеск, вызванный активной деятельностью сальных желез, грубоватый внешний вид – основные черты этого типа кожных покровов.

Среди других признаков выделяются:

  1. Повышенная плотность.
  2. Жирный блеск на всей поверхности лица.
  3. Склонность к формированию угрей и черных точек.
  4. Сероватый оттенок лица.
  5. Доставляет немало проблем в подростковом возрасте.
  6. Защита от формирования маленьких мимических морщинок.

К достоинствам этого типа относится высокая эластичность, устойчивость к агрессивному воздействию окружающей среды, предотвращение преждевременного старения. После 30 лет может преображаться в смешанный.

Сухой тип

Выглядят кожные покровы очень тонкими и нежными, из-под них просматриваются сосуды.

Эпидермис чувствителен к проявлениям окружающей среды, реагирует шелушениями и покраснениями.

Характеристики этого типа кожи лица противоположны предыдущему:

  • нежность и ранимость;
  • маленькие, почти незаметные поры;
  • отсутствие жирного блеска из-за сниженной работы сальных и потовых желез;
  • матовый оттенок;
  • периодически возникают признаки шелушения, стянутости и сухости;
  • в молодом возрасте кожа выглядит привлекательно, не доставляет проблем;
  • склонность к раннему старению, уже после 25 лет возникают первые морщинки.

Смешанный тип

Считается наиболее распространенным. Узнать эту разновидность можно по Т-зоне, которая почти постоянно блестит и покрыта увеличенными порами.

Смешанный тип отличается:

  1. На разных участках лица проявляются признаки нормальной, жирной либо сухой кожи.
  2. Высокая активность сальных желез характерна для Т-зоны.
  3. На носу, лбу и подбородке поры расширены, на других участках – малозаметны.
  4. В разные фазы менструального цикла проявляются гнойники и комедоны.
  5. В период полового созревания лицо беспокоит различными проблемами.
  6. Кожные покровы не склонны к раннему старению.

У обладательниц смешанного типа кожа на щеках и в зоне вокруг глаз может быть сухой либо нормальной. Иногда с возрастом кожные покровы приобретают особенности, свойственные нормальному типу.

Зная о типах кожи лица и их характеристиках, можно самостоятельно выявить разновидность собственных кожных покровов, а также решить, какой уход будет наиболее подходящим.

При необходимости можно обратиться к косметологу для профессиональной консультации.

2 способа определения типа кожи

Познакомившись с главными особенностями разновидностей кожных покровов, можно определить свой собственный тип.

Необходимо обращать внимание на наличие жировой пленки, размеры пор, воспаления, высыпания и другие признаки.

Определение по внешнему виду (по симптомам)

Следует внимательно осмотреть лицо при хорошем дневном свете. Для удобства можно воспользоваться увеличительным стеклом.

Обнаруженные особенности необходимо сравнить с основными отличительными признаками. Напомним главные из них:

  • нормальный – упругость, равномерный цвет, матовость и отсутствие блеска;
  • жирный – увеличенные поры, воспаления, жирный блеск;
  • сухой – тонкость, матовость, отсутствие черных точек и прыщей, проявление сосудистой сетки, после умывания наблюдается стянутость и отшелушивание;
  • комбинированный – на щеках – признаки сухого типа, в Т-зоне – жирного.

Определение при помощи салфетки

Потребуется специальная косметическая салфетка, поскольку обычная способна исказить конечные результаты.

Необходимо приложить ее к поверхности лица, плотнее прижать к щекам, подбородку и лбу. Спустя 30 -60 секунд уже можно сделать вывод на основе следующих данных.

Чтобы не ошибиться в определении типа кожи, можно посмотреть фото, изучить описания, а также внимательно понаблюдать за состоянием кожных покровов.

Важно учитывать при этом климатические условия, образ жизни, состояние пищеварительной системы. Все эти факторы могут отражаться на свойствах эпидермиса.

Если определение типа кожи лица и доставляет трудности, всегда можно обратиться к косметологу, который профессионально подойдет к этому вопросу и подберет правильный уход за ней.

Специалисты утверждают, что состояние кожных покровов меняется постоянно, поэтому тесты необходимо проводить не реже 2-х раз в год.

Вопрос — ответ

Нужно ли увлажнять жирную кожу?

Каждый тип кожного покрова нуждается в увлажнении.

Есть какие-то общие правила по уходу?

Да. Независимо от типа кожи, нужно не забывать об очищении, тонизировании, а также увлажнении.

Для чего определять свой тип кожного покрова?

Читайте также:  Уход за кожей подростков картинки

Чтобы кожа была красивой, без недостатков, для продления молодости, нужно правильно ухаживать за кожей. Уход за разными типами кожного покрова отличается. Именно поэтому стоит определить свой вариант.

Типы кожи лица и уход

Подходящий уход – залог здоровья и красоты кожи, важно подобрать ежедневные процедуры, которые будут полностью соответствовать ее типу. Их характеристики напрямую влияют на правила ухода за лицом.

Уход за нормальным типом

Средства для очищения и тонизирования не должны пересушивать эпидермис. Подходят нейтральные гели для умывания и тоники без содержания спирта.

Кожа довольно быстро восстанавливает свои защитные функции, поэтому иногда можно пользоваться детским мылом.

Кремы не должны обладать высокой жирностью, идеальным вариантом станут средства с экстрактом алоэ. Они быстро наполняют клетки живительной влагой.

Перед выходом на улицу обязательно наносится крем с УФ-фильтром. Это защитит лицо от потери влаги и преждевременного старения.

Уход за жирным и комбинированным типом

Главным этапом в уходе за этими типами кожи лица является очищение. В связи с повышенной активностью сальных желез на поверхности эпидермиса накапливаются загрязнения.

При забивании пор развиваются воспаления, формируются прыщи. Для тщательного очищения необходимо подбирать средства, которые проникают в глубокие слои эпидермиса.

Рекомендуется использовать при умывании специальный спонжик или щетку.

Для поддержания тонуса кожных покровов подходят лосьоны без спирта. Предпочтение отдается средствам с салициловой кислотой и окисью цинка в составе. Такие компоненты удаляют излишки жира и способствуют сужению пор.

Для питания и увлажнения необходимо использовать эмульсии с легкой текстурой, обязательно наличие противовоспалительных элементов.

Такие средства эффективно насыщают клетки влагой и устраняют раздражения. При возникновении гнойничков стоит воспользоваться маслом чайного дерева.

Для дополнительного ухода подбираются пилинги, глиняные составы, маски-пленки и другие. Они очищают поры и уменьшают их размеры, а также выравнивают текстуру, удаляют жирный блеск, освежают и матируют.

Уход за сухой кожей

Для очищения тонкой и ранимой кожи не годятся жесткая вода и мыло. Идеальным вариантом для ухода станет дистиллированная или бутылочная вода для утреннего умывания и косметическое молочко – для вечернего.

Использование спиртосодержащих тоников для сухого типа строго запрещено. Такие составы выводят из клеток влагу, губительно действуют на роговой слой, провоцируя отшелушивание. Для поддержания тонуса кожи можно пользоваться термальной водой.

Сухая кожа нуждается в полноценном питании и увлажнении. Дневные кремы должны быть легкими, но в то же время насыщенными достаточным количеством влаги, питательных компонентов и полезных микроэлементов.

Обязательно использование солнцезащитных средств перед выходом на улицу.

Ночные ухаживающие средства должны насыщаться жирами. Если кожные покровы сильно иссушены, можно воспользоваться гидрогелем.

Специалисты рекомендуют пользоваться кремами с содержанием керамидов, которые активно повышают удержание жидкости.

Для дополнительного ухода применяются маски с кремообразной структурой, процедура гоммаж – щадящее очищение поверхности лица без использования твердых частиц.

Полезны для сухого типа косметологические средства в ампулах, например, с содержанием гиалуроновой кислоты.

Обладательницам сухого типа стоит защищать свою кожу от температурных перепадов, морской или хлорированной воды, долгого нахождения под открытыми лучами солнца без средств защиты.

Разные типы кожи лица можно увидеть на фото в сети. Регулярный, правильно подобранный уход и постоянное наблюдение за изменениями помогают сохранять здоровье и красоту кожных покровов.

Особенности нанесения макияжа (4 совета)

Каждая представительница прекрасного пола обладает своими уникальными внешними особенностями, но при выборе декоративной косметики всегда необходимо руководствоваться типами кожи лица и их характеристиками, принятыми в косметологии:

  1. Женщины с нормальным типом редко страдают от каких-либо проблем, ведь им подходят почти любые косметические средства. На лице нет сухих зон, жирного блеска или воспалений. В макияже можно пользоваться и матовыми, и перламутровыми тонами.
  2. Стянутость и шелушение сухой кожи помогут устранить специальные основы под макияж. Оптимальным вариантом станет база с плотной текстурой и светоотражающими элементами. Подойдет компактная пудра, рассыпчатую применять не рекомендуется. Идеальные румяна – в форме мусса.
  3. Для жирной кожи с блеском, черными точками и воспалениями подходят матирующие основы под макияж и пудры с рассыпчатой текстурой.
  4. Девушкам с комбинированной кожей необходимо найти так называемый «баланс» макияжа. Каждый участок лица нуждается в пристальном внимании и особой заботе. Чтобы макияж продержался дольше, необходимо всегда носить с собой рассыпчатую пудру и кисточку для ее нанесения.

Каждый тип кожи лица имеет свои особенности и характеристики, которые не могут не отразиться на процессе нанесения макияжа. Важно учитывать перечисленные нюансы, чтобы всегда выглядеть великолепно.

Возможно ли поменять тип кожного покрова?

Многие дамы задавались вопросом, можзно ли изменить тип кожи. Но, к сожалению, сделать это невозможно.

Дело в том, что он зависит от генетики. Поменять его не получится. Но он способен измениться с возрастом.

Достаточно часто около 30-35 лет наблюдается снижение активности сальных желез. Именно поэтому у многих наблюдается преображение жирного типа, к примеру, в комбинированный.

Но нужно понимать: если у вас расширенные поры, плотный кожный покров, то он таким будет и в 45 лет.

Чтобы кожа имела красивый вид, стоит правильно ухаживать за ней, учитывая свой тип кожи. Займитесь поиском косметики, которая будет подходить именно вам.

Мнение эксперта

  • Косметолог
  • Хирург

Мишель Эллерн

практикующий косметолог-дерматолог

К достоинствам жирного типа относится высокая эластичность, устойчивость к агрессивному воздействию окружающей среды, предотвращение преждевременного старения. После 30 лет может преображаться в смешанный. А вот если ранимые сухие кожные покровы не обеспечиваются грамотным уходом, лицо быстро стареет из-за стремительной потери жиров и влаги.

Читайте также:  Уход за пересохшей кожей

Теда Контис

пластический хирург

Кожа считается самым большим органом человеческого тела. Она защищает организм от разнообразных негативных факторов и повреждений, но требует пристального внимания и грамотного ухода. Забота о кожных покровах должна полностью соответствовать их типу, который вполне можно определить в домашних условиях.

Некоторые представительницы прекрасного пола всерьез задумываются над тем, как можно изменить собственный тип кожи.

В действительности сделать это невозможно, ведь такая особенность закладывается на генетическом уровне.

Реально лишь приложить все усилия на то, чтобы выглядеть привлекательно на основе природных данных. У каждого типа есть не только свои недостатки, но и весомые преимущества.

Типы кожи лица (4 варианта): лучшие методы определения, правила ухода обновлено: 4 сентября, 2020 автором: Наталья Булгакова

Наталья Булгакова

Наталья Булгакова – косметолог-дерматолог высшей категории. Член всеукраинской ассоциации дерматовенерологов, косметологов и пластических хирургов, член Французского общества мезотерапевтов, член всеукраинской ассоциации эстетической медицины. Преподаватель курса инъекционных методик.
Спикер на международных конгрессах по эстетической медицине.

Источник

Чтобы результаты превзошли ожидания, нужен правильный уход за кожей лица, косметолог бы со стажем назвал это систематическим ритуалом. Ведь именно ежедневные манипуляции, с использованием правильных средств и тактик позволяют достичь нужного эффекта, а самое главное не вредят коже.

Дама с ухоженной внешностью – это красиво, модно, статусно. Такие женщины чувствуют себя увереннее, привлекают внимание окружающих. Чтобы примкнуть к этой категории ухоженных красавиц, не надо ждать понедельника, нужно начать прямо сегодня и прямо сейчас!

Поход к косметологу непременно повлияет на качество вашей кожи, но так как далеко не каждая женщина имеет время и средства на это мероприятие, мы решили помочь и поделиться основными секретами и советами профессионалов по уходу за лицом.

Определите свой тип кожи

Чтобы достичь впечатляющих результатов есть немало способов и средств, рассчитанных на женщин разных возрастов и настроенных тратить на свое лицо разные суммы денег.

Однако независимо от дешевизны или дороговизны манипуляций, они должны подходить к определенному типу кожи, определить который несложно в домашних условиях разными способами.

С помощью зеркала и увеличительной лупы

Нужно внимательно рассмотреть все участки лица, оценить цвет дермы, наличие характерного жирного блеска или матовости, пористость.

С помощью бумажного полотенца

Лицо перед тестированием нужно умыть с нейтральным средством, промокнуть салфеткой. Не используя никаких косметических средств, выждать 20 минут.

После чего: взять бумажное полотенце или салфетку, положить на лицо и, осторожно припечатывая, добиться плотного контакта с кожей.

Оставить на лице на 10 минут, затем снять и внимательно изучить отпечатки. Следы жира – признаки жирной кожи, чистая салфетка или в меру пропитанная свидетельствует о нормальной или сухой коже.

С помощью зеркальной поверхности

К чистому лицу достаточно ненадолго приложить зеркало, чтобы увидеть на нем следы кожного сала. Если на разных участках кожи разные результаты – она комбинированная.

Выбрав один из тестов и проведя его, нужно сравнить полученные результаты с типовыми характеристиками:

  • Жирная кожа – толстая, с характерным жирным блеском и расширенными порами. Она склонна к высыпанию угрей и воспалению. Достоинство – долго не стареет.
  • Сухая кожа – тонкая, нежная, словно бумажная, ее поры сужены. В юности ровного розоватого оттенка, она становится проблемной с возрастом. Через лупу можно увидеть участки шелушения, гиперемии, наличие мелких морщин даже в молодом возрасте.
  • Нормальная кожа – сбалансированная в отношении жира и воды, выглядит свежей и здоровой. С возрастом нуждается в уходе, систематическом питании и увлажнении.
  • Комбинированная кожа – является жирной в Т-зоне, а на остальных участках лица сильно пересушенной.

Важно, что когда мы правильно ухаживаем за кожей лица, выбираем средства соответственно ее типу, она незамедлительно реагирует на уход сиянием и свежестью.

Ваш тип кожи может измениться

Учитывая рекомендации косметологов, тестирование кожи нужно проводить периодически. Так как ее тип в течение жизни может измениться неоднократно. Это зависит от:

  • Времени года (летом – жирнее, летом – суше).
  • Изменения гормонального фона (недостаток или избыток гормонов).
  • Рациона питания (в пище должно быть достаточно полиненасыщенных жирных кислот).
  • Состояния здоровья (некоторые медикаменты вызывают сухость кожи).

Подберите правильный уход за лицом по типу кожи

Кроме ухаживающих, косметический уход за кожей лица может проявить негативные стороны, если не соблюдать особые правила.

Для жирной кожи:

  • Категорически нельзя подсушивать ее спиртовыми тониками и лосьонами.
  • Не рекомендуется обрабатывать питательным кремом на жирной основе.
  • Средства должны быть протестированы на предмет комедогенности.

Для сухой кожи:

  • Исключить применение обезжиренных средств.
  • Для очищения применять легкие, щадящие средства, не обладающие агрессивным действием.
  • В составе ухаживающих и декоративных средств должна присутствовать защита от ультрафиолета.
  • Обязательно летом – увлажнение, зимой – питание жирными кремами.

Для чувствительной кожи: 

  • Избегать контрастных температур (распаривания, протирания льдом).
  • Пользовать средствами, после тестирования на запястье.
  • Не применять составы с микрочастицами, способными поранить кожу.
  • В течение дня увлажнять лицо.

Для комбинированной кожи:

  • Использовать, соответствующие зонам лица, средства для очищения, питания, увлажнения и защиты.

Для нормальной кожи:

  • Важно поддерживать ее состояние – не пересушивать.
  • Не подвергать агрессивному воздействию атмосферы – использовать средства защиты.
  • Использовать косметические средства, рекомендованные косметологами по возрасту.

Неправильный уход может нанести вред дерме, усугубить ее состояние, привести к нежелательным последствиям.

Читайте также:  Уход за кожей кар

Средства для очищения и отшелушивания

Чтобы избавить лицо от жира, пота и бактерий, недостаточно просто умыться водой. Кожу необходимо тщательно очистить, удалив омертвевшие клетки эпидермиса. Это поможет полезным веществам крема беспрепятственно проникнуть в дерму.

Правильный уход за лицом предполагает использование следующих средств, которые одобрит любой опытный косметолог:

  • Косметическое молочко. Подходит для поверхностного очищения, не проникает в более глубокие слои.
  • Бесщелочная пенка. Ее наносят на тканевую перчатку, которой аккуратно протирают лицо.
  • Кремы-пилинги на основе фруктовых кислот, растворяют грязь с поверхности и оказывают бактерицидное действие.
  • Скрабы, в составе которых измельченные фруктовые косточки, семена экзотических плодов и другие природные абразивы.
  • Маска из глины.

Без этих действий любое даже сверхэффективного средство не окажет влияния на дерму и не принесет результата.

Нужен ли вам тоник?

После очищения кожа, независимо от типа резко теряет влагу. Чтобы нормализовать водный баланс, восстановить тургор в течение короткого времени необходимо нанести на дерму тоник. Причем, наиболее эффективно нанести его не с помощью ватного диска, а распылить в виде спрея.

Отлично зарекомендовали себя мягкие и нежные тоники, содержащие аминокислоты и натуральные компоненты.

Как косметологи советуют наносить крем?

Нежную дерму лица можно травмировать, поэтому все действия должны быть легкими и щадящими – похлопывающими, порхающими, постукивающими. Какой способ лучший – советы по уходу не выделяют, и предоставляют возможность каждой даме остановиться на более комфортном для себя.

Крем наносят на лицо обеими руками в определенных направлениях:

  • От центра лба к вискам.
  • От переносицы к внешним уголкам глаз на верхнее веко, и в обратном направлении – под глазами.
  • От носа по щекам к вискам.
  • Вокруг губ – сверху и снизу от центра в обе стороны.
  • От середины шеи в обе стороны вверх.

Важно! Питательные крема и сыворотки нужно наносить на увлажненное лицо, а средства с барьером от ультрафиолета – на сухое.

Этапы нанесения косметических средств

Этапы по уходу за кожей лица одинаковы для всех типов, индивидуальны лишь косметические средства для этих процедур, подобранные по советам косметологов. Основные шаги:

  • Очищение. С помощью лосьонов, пенок, скрабов и пилингов.
  • Увлажнение. Насыщение влагой обеспечит упругость, свежесть коже, придаст ей здоровый вид.
  • Тонизирование. Восстанавливается PH-среда эпидермиса, кожа становится более восприимчивой к активным компонентам кремов.
  • Питание. Подкормка для кожи является основной задачей для зрелых дам, рекомендуется использование качественной косметики согласно возрастным рекомендациям.
  • Защита. Оберегает дерму от агрессивного воздействия атмосферы, неблагоприятных внешних факторов.
  • Регенерация. Активизирует выработку коллагена, улучшает обмен веществ, делает кожу целостной и однородной за счет ее обновления.

Секреты косметологов по уходу за лицом

Регулярность и тщательность – это простые советы от косметолога по уходу за лицом, которые дадут эффективный и стабильный результат.

Сайт косметологов наполнен рекомендациями, среди которых можно выделить несколько, объединив их в правила:

  • Водопроводной водой умываться вредно, лучше заменить ее на минеральную, кипяченную или обогащенную отварами трав.
  • Наносить крем на лицо утром – за 40 минут до выхода, вечером – минимум за час до сна. Остатки обязательно снять салфеткой, в противном случае утром обеспечены отеки на лице.
  • Любые крема накладывать на абсолютно чистую кожу.
  • Действие крема не зависит от толщины его слоя на лице. Не стоит утяжелять и перегружать дерму.
  • Все средства начинают работать, когда организм находится в расслабленном состоянии.

Косметологи советуют сильному полу тоже пользоваться косметическими средствами.

Популярный уход за лицом у косметолога

Индустрия красоты не стоит на месте и дает возможность женщинам выбрать для себя наиболее комфортные процедуры. Советы косметологов по поводу использования салонных методов вызывают желание испытать их чудодейственную силу на себе. Сейчас популярны:

  • Ультразвуковая чистка. Волнами подается вода вглубь кожи и отсасывается уже вместе с шлаками.
  • Галивация. Лечебное очищение глубоких слоев кожи на уровне клеток, сужает поры, избавляет от морщин.

Они положительно влияют на состояние дермы в верхних и глубоких слоях, улучшают ее состояние.

Узнайте, как правильно выбрать косметологический уход для лица:

Косметологическая чистка лица

Косметологический уход начинается с чистки лица, которая восстанавливает дыхательную функцию кожи, стимулирует обменные процессы.

Чистка выполняется вручную или с помощью таких специальных инструментов и аппаратов, как:

  • Брашинг.
  • Ультразвук.
  • Вакуум.

Эта процедура востребована среди посетительниц салонов красоты и дает хороший результат.

Пилинги

Косметологи раскрывают секреты отличного состояния кожи многих звезд – все они делают регулярно пилинги.

На выбор предлагается три вида пилинга:

  • Мягкий поверхностный, без использования агрессивных средств и манипуляций.
  • Срединный. Отшелушивает более глубокий слой кожи, избавляет от морщинок, выравнивает тон.
  • Глубокий. Проводится с применением кислот значительной концентрации. Способен сгладить не только морщины, но и рубцы и шрамы.

Пилинги бывают механические, аппаратные и химические.

Массаж лица

Косметология приветствует массаж лица, как отличную косметическую процедуру, позволяющую добиться эффекта, сравнимого с хирургическим вмешательством. Массаж:

  • Корректирует контур лица.
  • Улучшает микроциркуляцию, что сказывается на внешнем виде.
  • Разглаживает морщины.

После массажа лицо выглядит посвежевшим и помолодевшим.

Биоревитализация

Это способ интенсивного воздействия на глубокие слои дермы препаратами, призванными возвращать молодость, упругость и эластичность коже. Основной действующий препарат – гиалуроновая кислота, в которой с возрастом организм испытывает потребность. Это вещество вводится под кожу:

  • При помощи инъекции.
  • Лазера.
  • Ультразвука.
  • Низкочастотного тока.

После всех манипуляций лицо выглядит обновленным, сияющим и увлажненным.

Больше информации на сайте: faceandcare.ru

Источник