Какие принимать витамины при себорейном дерматите

Какие принимать витамины при себорейном дерматите thumbnail

Во многих случая дерматита, особенно при атопическом и себорейном типах, еда является прямым триггером появления и прогрессирования болезни. Выявление продуктов, которые негативно сказываются на организме поможет найти решение для излечения от дерматита. Для того, чтобы полностью избавиться от недуга, достаточно питать организм полезными витаминами, которые благоприятно влияют на развитие кожи, волос, ногтей и организм в целом. В данной статье рассмотрим какие витамины полезны при себорее головы и какие витамины благоприятны при себорейном дерматите лица.

Ниже показаны примеры себорейного дерматита на голове и себорейного дерматита на лице:

Фото себорейного дерматита на голове и на лицеФото: Примеры себорейного дерматита на голове и на лице

Содержание:
Каких витаминов не хватает при себорейном дерматите?
Список витаминов, которых не хватает организму при себорее
Как восполнить недостаток витаминов при себорейном дерматите?
Питание или диета при себорейном дерматите
Список препаратов для восполнения витаминов

Каких витаминов не хватает при себорейном дерматите?

Вы знали, что наличие перхоти и увеличение подкожного сала возникают при недостатке витаминов? Из-за нехватки витаминов организм не может восстанавливаться и набираться энергии. Когда, витаминов будет достаточно, организм сможет самостоятельно справиться со всеми недугами. Однако, какие витамины при себорейном дерматите благоприятно влияют на организм?

Прежде всего определим, нехватка каких витаминов и элементов приводит к перхоти, сухости кожи, зуду и себорейному дерматиту?

  • Витамин А;
  • Витамины группы В (1,2,3,5,6,8, 9,12);
  • Витан С;
  • Витамин D;
  • Витамин E;
  • Витамин F;
  • Витамин H;
  • Витамин РР;
  • Селен;
  • Сера;
  • Магний;
  • Медь;
  • Цинк;
  • Фосфор;

Список витаминов, которых не хватает организму при себорее

Рассмотрим какие витамины необходимо держать в балансе при себорейном дерматите:

  • Еда богатая на витамин А: Витамин А помогает сохранить кожу в хорошем состоянии. Он также отлично справляется с лечением таких типов недугов как: акне, сухая кожа, жирная кожа, герпес, экзема, псориаз, отечность. Продукты, которые содержат данный витамин помогают избавиться от перхоти, укрепляют волосы и помогают им расти. Витамин А содержится в растительной пище (каротиноиды): морковь, мангольд, шпинат, кресс салат, огуречник аптечный, тыква, помидоры, одуванчики, перец, арбуз, брюссельская капуста, банан, яблоко, слива, бобовые. Дефицит витамина А приводит к сухости, шелушению кожи и плохому состоянию зубов.
  • Еда богатая на витамины В: Пища богатая на витамины В, особенно на биотин (витамин В7) нормализует нервную и сердечно-сосудистую систему, успокаивает работу кишечника и кожи, помогает справляться со стрессами и укрепляет иммунитет. Именно компоненты, которые находятся в витамине В отвечают за состояние волос и ногтей, они также убирают жирность, которая копится при себорейном дерматите. Витамины данной группы должны входить в ежедневный рацион. Следует отметить, что при термической обработке эти витамины теряются и не приносят той пользы, которая необходима для восстановления кожи и волос. К продуктам богатых на витамин В относятся все зерновые (рис, пшеница, овес), бобовые (соя, горох, чечевица, фасоль), орехи. Дефицит витамина В приводит к постоянной усталости (которая может перерасти в хроническую), сухости, бледности кожи и дерматиту.
  • Еда богатая на витамин С: Витамин является действующим антиоксидантом, который помогает предотвратить и улучшить состояние кожи при псориазе, экземе и дерматите; витамин С участвует в образовании коллагена. Он также улучшает иммунную систему, ускоряет процесс заживления ран, нормализует процессы кровотечения (чтобы не образовывались тромбы). Витамин С можно обнаружить практически во всех фруктах и овощах. Он содержится в капусте, паприке, петрушке, лимонах, черной смородине, шиповнике, перце чили, киви, манго и прочих овощах и фруктах. Недостаток витамина С приводит к снижению иммунитета и частым простудам, а также к нарушению коллагена и восстановлению клеток кожи.
  • Еда богатая на витамин D: Витамины данной группы поступают в организм через внешнее воздействие или с пищей. Витамин D обеспечивает усвояемость организмом фосфора и кальция из пищи, регулирует иммунные реакции и отвечает за рост волос. Обычно витамин D3 формируется у человека под кожей при воздействии солнечных лучей. Витамин D поступает в организм через лучи солнца и пищу. Он содержится в жирной рыбе (тунец, треска, семга), яйцах и сливочном масле. Недостаток витамина приводит к депрессивному и подавленному состоянию, слабости мышц и даже синдрому поликистоза яичников. Зимой, восполнить запасы витамина можна через прогулки днем (особенно, если наблюдается солнце), выпивать рыбий жир или пропить мультивитаминній комплекс, в состав которого тоже входит витамин D.
  • Еда богатая на витамин E: Витамин E считается важным элементом, который помогает с восстановлением кожи. Элементы витамина помогают клеткам регенерировать, поддерживать нормальный уровень гемоглобина, восполнять детородные органы необходимыми компонентами. ОН помогает клеткам препятствовать процессу окисления плохого холестерина. Лучшими источниками витамина Е являются различные виды масел: подсолнечное, льняное, оливковое; семена, орехи, миндаль, цельнозерновой хлеб, ростки цельнозерновых злаков, паприка, авокадо, печень. Недостаток витамина приводит к невропатии и проблемам с функционированием кровеносных сосудов.
  • Еда богатая на витамин F: Витамин F еще называют витамином молодости. Он поддерживает структуру кожи, увлажняет ее и сохраняет здоровое сияние. Лучшими источниками витамина F являются семена льна, подсолнуха, тыквенные, растительные масла, соевые бобы, арахис, грецкий орех, кукуруза, рыба (семга, макрель, форель, тунец), моллюски, смородина, яйца. Для лучшего усвоения витамина F и его длительного сохранения в организме, лучше его принимать комплексно вместе с витамином E, B6 и С. При дефиците витамина F возникает чувство постоянной усталости, быстрая утомляемость, сухость кожи, проблемы с кожей, расстройства желудочно-кишечного тракта, нарушение менструального цикла у женщин, бесплодие у мужчин.
  • Еда богатая на витамин H: Витамины данной группы прекрасно справляются с функцией защиты и восстановления волос, а также помогают с ускорением их роста. Они регулируют процесса обмена аминокислот. Традиционными источниками витамина являются бобовые (соя, горох, нут), дрожжи, яйца, печень. При дефиците витамина возникает дерматит, наблюдается сухость кожи всего тела, вялость, сонливость, потеря аппетита.
  • Еда богатая на витамин PP: Витамин участвует в синтезе ферментов, стабилизирует клеточное дыхание кожи. Содержится практически во всех молочных продуктах, рыбе, печени, помидорах, картофеле, моркови, финиках, брокколи. При недостатке витаминов этой группы кожа становится сухой и бледной, губы приобретают синий или фиолетовый оттенок.
  • Селен: Является важным элементом для функционирования щитовидной железы. Он содержится в бразильском орехе, кешью, макадамия; тунце, скумбрие, устрицах, мидиях, креветках, моллюсках; коричневом рисе, киноа, перловой крупе; семенах чиа, льна, подсолнуха; твороге, яйцах, цельнозерновых макаронах. Селен действует как антиоксидант, способствует работе иммунной системы. При его нехватке в организме нарушается рост волос и ногтей, снижается работа иммунной системы, сушится кожа.
  • Сера: Помогает меланину защищать кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Сера содержится в мясе индейки, свинине, говядине, печени, камбале, щуке, морском окуне, сардине, горохе, яйцах. Избыток серы в организме приводит к дряблости кожи, появлению на ней высыпаний, покраснения, зуда; ногти становятся тонкими, волосы теряют свой блеск, становятся сухими и ломкими.
  • Магний: Витамин принимает участие в развитии женской репродуктивной системы. Он нужен для того, чтобы усваивался кальций и укреплялись кости, волосы, ногти. Содержание магния есть в: пшеничных отрубях, какао, кешью, арахисе, гречихе, сое, миндале, нешлифованном рисе, шпинате, спарже, сушеных финиках, куриных яйцах. Недостаток магния в организме приводит к подавленному настроению, преждевременному старению, потере тонуса кожи, растяжкам, ухудшению ногтей и волос; снижается интенсивность обмена веществ, увеличивается постоянное чувство стресса, а стресс, как мы уже знаем приводит к себорейному дерматиту.
  • Медь: Предохраняет коллаген от разрушения, участвует в восстановлении кожи. Медь содержится в шиповнике, грибах шиитаке, вяленых помидорах, бразильском орехе, какао порошке, лобстерах, кальмарах, бараньей, говяжьей и свиной печени. Избыток меди приводит к ранней седине, увеличивается предрасположенность к аллергодерматозам, может возникнуть витилиго.
  • Цинк:  Данный элемент активно участвует в иммуногенезе, в запасании инсулина в клетках поджелудочной железы, обеспечивает рост и деление клеток. Принимает участие в заживлении ран и формировании ДНК. Цинк содержат семена, зерна пшеницы, капуста, шпинат, лук, кресс-салат, чечевица, фасоль, грибы, орехи, мясо. При недостатке цинка ухудшается пищеварительный процесс, состояние кожи, замедляется заживление ран.
  • Фосфор: Микроэлемент необходимый для работы почек, печени, сердца и мозга. Он также благоприятно влияет на состояние зубов и суставов, и регулирует уровень гормонов. Фосфор содержится в семенах (подсолнух, чиа, лён,), орехах (фисташки, миндаль, ), рыбе и морепродуктах (семга, тунец, карп, скумбрия, треска, устрицы, мидии, креветки), свинина, сыры (пармезан, моцарелла, козий сыр, гауда), бобовые и соевые продукты. Недостаток фосфора может привести к ослаблению костей, онемению, повышенному чувству беспокойства, задержке роста и развития, нарушению обменного процесса кожи.
  • Еда богатая протеинами: Пища богатая на протеины ускоряет метаболизм, белки участвуют в процессе формирования тканей организма. Бобовые и орехи являются богатыми на протеины. Из легкого мяса подходит мясо индейки, кролика и ягненка. Отсутствие в рационе продуктов с наличием протеина ведет к появлению себорейного дерматита.

Как восполнить недостаток витаминов при себорейном дерматите?

Вот вы и ознакомились со списком элементов и витаминов, которые очень важны при лечении себорейного дерматита. Следуйте правильному питанию, формируйте рацион на неделю и включайте продукты с витаминами необходимыми при лечении себорейного дерматита на голове и лице. Недостаток витаминов при себорее кожи головы легко отследить. Наблюдаются головокружения, состояние хронического недосыпания, сухость и шелушение кожи, могут возникать мышечные боли.

Читайте также:  Солярий при периоральном дерматите

Для того, чтобы избавиться от данных симптомов и помочь организму восполнить запас витаминов, необходимо включить витамины в рацион. Ешьте фрукты и овощи, которые доступны в сезон: хурма, яблоки и зелень доступны ежегодно; зелень можно выращивать у себя на подоконнике. Восполняйте недостаток свежих фруктов сушеными: курага, инжир, финики, чернослив, изюм. Готовьте больше каш: темный рис, булгур, гречка, чечевица богаты на витамин В и железо. Следите за своим питанием, полезные витамины и микроэлементы должны усваиваться.

Питание или диета при себорейном дерматите

Питание очень важно для поддержания здоровья тела. Об особенностях питания при себорейном дерматите включают в себя здоровый способ питания. В предыдущей статье мы указали как правильно готовить при себорейном дерматите и предоставили примерное меню на неделю для детей и для взрослых.

Список препаратов для восполнения витаминов

Витаминные комплексы являются всего лишь дополнением к основной пище, однако они не могут восполнить весь запас витаминов, который вы получаете с едой. Синтетические витамины рекомендуются по показаниям. К примеру, если вашему организму необходимо быстрое восстановление после перенесенной болезни. Рекомендуем употреблять витамины после консультации с врачом. Специалист индивидуально подберет витаминный комплекс для быстрого восстановления.

список витаминов при себорейном дерматите

Зачастую витаминные комплексы для укрепления волос, ногтей и кожи головы содержат Бета-каротин, витамины группы В, С, биотин, витамин Е, магний, цинк, йод, селен, кальций.

Профилактика при себорейном дерматите лица или головы проводится с помощью витаминов и микроэлементов, которые способствуют восстановлению кожи, волос и ногтей. Врачи рекомендуют придерживаться баланса минералов и витаминов в организме. Старайтесь восполнять запас витаминов при себорее через пищу, витаминные комплексы должны быть дополнением к вашему образу жизни.

ОСТАВЬТЕ ОТЗЫВ

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Необходимые поля отмечены *

Источник

Обсуждение витаминов, рекомендованных при СД

Вопрос. Хотелось бы узнать, какие витамины нужно пить при себорее и нужно ли вообще? Когда я обращался к
дерматологу, мне
из витаминов прописали только биотин (таблетки Деакура). А стоит ли дополнительно пропивать витаминные комплексы,
например, тот же Мультитабс?

Ответ. Не вдаваясь в подробности, скажу, что при сухой и умеренно влажной себорее показаны витамины А, Е
(препарат
Аевит), F, биотин и группа В. При мокнутиях вопрос решается индивидуально. Следует учитывать, что при себорее
аллергический компонент тоже присутствует, поэтому применять витамины нужно с осторожностью. Иногда дерматологи
рекомендуют применять растворы витаминов местно.

Ответ. Витаминные комплексы выраженного терапевтического эффекта не имеют и могут применяться, как
поддерживающее
лечение после курса направленной витаминотерапии.

Вопрос. Всем привет. А вот интересно, как долго принимать витамины? Ведь многие врачи говорят, что применять
их надо 3-4
месяца (при выпадении волос, например, комплекс группы В), чтобы было видно какой-то эффект.

Ответ. Как Вы совершенно справедливо заметили, витамины с лечебной целью принимают в дозировках, которые могут
многократно превышать суточную потребность организма. Они уже действуют не столько как витамины, сколько как
лекарства. Их назначает врач курсом, как правило, до исчезновения клинических симптомов болезни. Курс может быть
пролонгирован по рекомендации врача.

С профилактической целью принимают обычные поливитамины для обеспечения суточной потребности организма. При себорее
витамины для профилактики применяют с осторожностью из-за опасности усугубления аллергического компонента болезни.
Поэтому, о своем желании “попить витаминчики” обязательно информируйте врача.
А еще выписывают сорбенты, они не
только выводят аллергены, но и все токсины. А это – главное для вашего организма.

Вопрос. Мне советуют пить витамины Алерана. Пробовал кто-нибудь?

Вопрос. В последнее время задумываюсь о том, что такая работа желез (повышенная жирность) – нехватка
витаминов. Что
вполне может быть, как мне кажется.

Вопрос.. Не было ли у Вас опыта использования витаминных комплексов?

Ответ. Я предпочитаю витамины получать из овощей, фруктов, орехов и другой полезной пищи. Но периодически,
если не
забываю, пью поливитамины (Мультитабс). Никакого влияния на СД не заметил.

Вопрос. Хотела бы отметить биотин для восстановления волос при сильном выпадении и даже алопеции, как я
слышала.

Эффект от биотина

Очень долго искала хорошие дозировки, а не пустышки, как продают в наших аптеках. Тогда мне попался отличный
американский сайт iHerb.com, где просто миллионы препаратов, и что отлично – многие комплексы совместные (если один
препарат лучше усваивается совместно с каким-то другим, они часто предлагаются вместе, в комплексе), что безумно
удобно.

Я пропила в комплексе биотин
дозировка 5 тысяч, которая считается нормой. Заметила очень хороший рост волос. Побочных эффектов не
наблюдала.

Сразу отмечу – пью осторожно, не превышая дозировку, не хочу, чтобы запушистились руки.
И с кожей немножко помог. Ушли воспаления. Небольшой результат, но я и ему рада. Прошла еще не весь курс. Возможно,
кто-то найдет для себя витамины или препараты от дерматита, я просто искала витамины от себореи.

Читайте также:  Симптомы дерматита у взрослых на лице фото

Ответ. Пил всякие и биотин, но не помогло. Кожа на лице жирная, как и была.

Вопрос. В описании к витамину упоминается, что биотин очень полезен в борьбе с выпадением волос, я больше
отметила для
себя именно пользу для волос. Хотя в интернете информация, что он содержит серу, которую доставляет коже. А сера для
кожи очень полезна. Вспомните болтушки для протирания, более быстрого заживления воспалений.
Возможно, срок принятия витаминов должен был быть более длительный или комплекс нужен другой. У меня та же проблема,
что у вас – повышенное выделение себума.

Покупала комплекс витаминный для этих целей, честно скажу, жирность осталась та же. Но в общем витамины
действуют.
Волосы стали быстрее расти, я полагаю, это действие именно биотина в комплексе.

Ответ. Да нет, может я не так выразился. Биотин – полезный витамин, но при СД он не поможет. А то о чем ты
говоришь, я
не отрицаю.

БАД «Спирулина»

Вопрос. Случайно наткнулась на очень оптимистичный отзыв про БАД Спирулину. Это водоросль, в которой
множество витаминов
и микроэлементов. Я слышала, но сама не пила. Стала листать отзывы. Тут девушка пишет одна, что СД, которым мучилась
много лет, прошел после того, как она стала принимать спирулину.

А еще спирулина нормализует обменные процессы в организме и люди худеют, очищается кожа, становятся лучше волосы,
ЖКТ, уменьшается аппетит. Короче, знакомьтесь!

Пациент закупается зарубежными витаминами

Заказывала уже 5-6 посылок оттуда, идут 2.5-3 недели до Москвы. Там та же омега, стоит 650 рублей, я ее тоже себе
планирую брать! Есть омега 3-6-9, а есть отдельно омега 3.

Витаминов много, посмотрите, причем они в хорошей дозировке, а не пустые, как в наших аптеках. Есть та же фирма
Солгар, если кто-то обращал внимание, она довольно дорогая, а тут значительно дешевле и идет из США, что для меня
больший гарант качества.

Про Sebovalis от SesDerma слышала, что хорошая дорогая косметика, рекомендую сначала зайти к ним на сайт, и
связаться с представителем в вашем городе. Знаю, что в Москве есть – сама как-то консультировалась. Косметолог,
который работает на этой косметике, 30 минут со мной общалась, объясняла, что стоит взять, какое действие оказывает,
дала полезные рекомендации, поэтому прежде чем заказывать такие дорогие препараты, сначала поговорите с тем, кто
работает с продукцией.

Ну и ссылка на американский сайт вам в помощь. Там такие же витамины, большой выбор поставщиков и нормальные цены.
От себя добавлю, что пробовала немногое, отмечу витамины Maxi hear. Они есть разного количества. Туда входит биотин
– он для роста волос – очень быстро волосы стали расти, на кожу влияют.

В общем, планирую взять сразу 2 банки по 120 штук. Обращу ваше внимание, что СД у меня нет. Я не знаю, какие
витамины вам помогут, но комплекс хороший и сильный, я пила, иногда забывая о витаминках, и то результат есть.

Отзывы пациентов

В КВД врач сказал, что витамины наоборот продуцируют выработку кожного сала, что при жирной себорее противопоказано.
Видимо, есть смысл при сухой усиленно пить витамины. При жирной себорее назначил пить дрожи очищенные с серой, они
наоборот регулируют выделение сала (снижают), соответственно меньше воспалений.

Сейчас пью, вроде, немного легче. Продаются в аптеке, стоят в районе 250 рублей, хватает где-то на месяц. Но это
только как дополнение к лечению, не более.

Наткнулся в инете на “специальные витамины при СД”. Входят в линейку препаратов Sebovalis от
SesDerma. На вид, то есть по составу, обычные витамины/минералы (причем, в не самых высоких концентрациях) + пара
аминокислот + тыквенное масло. Стоимость (в 2500 р.) за месячный курс кажется, мягко говоря, завышенной.

Мой врач рекомендовал Омега 3-6-9 с витаминами А и Е, и посоветовал найти импортные (если есть возможность
приобрести в Финляндии), т.к. много подделок продается в нашей стране. Я искала в инете и нашла на мой взгляд самый
лучший вариант: капсулы Moller Tupla Omega-3 с витаминами А, D, E на основе рыбьего жира, стоимость в районе 600-800
руб. Для проблемной кожи витамины пропивать нужно, особенно в межсезонье, когда обострения.

Источник