Гигиенический уход за кожей рук это

По уставу ВОЗ, «здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов». О предупреждении заболеваний с помощью своевременной личной гигиены, ее типах и о правильном мытье рук рассказывает семейный врач Андрей Беседин.

Гигие́на (греч. hygieinós, здоровый) — раздел медицины, изучающий влияние условий жизни и труда на здоровье человека и разрабатывающий меры (санитарные нормы и правила), направленные на предупреждение заболеваний, обеспечение оптимальных условий существования, укрепление здоровья и продление жизни; медицинская наука (гигиенистика), изучающая влияние факторов окружающей среды на здоровье человека, его работоспособность и продолжительность жизни, разрабатывающая нормативы, требования и санитарные мероприятия, направленные на оздоровление населенных мест, условий жизни и деятельности людей. Цель гигиены — именно предупреждение заболеваний и влияние на качество жизни (в том числе социальной).

Если говорить о гигиене кожи в обыденном смысле, то группы ухода можно разделить на:

  • гигиену лица и тела
  • интимную гигиену
  • гигиену рук

Гигиена кожи лица и тела

Самым оптимальным советом тут является регулярное умывание кожи лица и тела чистой проточной водой умеренной температуры (для лица лучше выбирать более прохладную воду, чем для тела). Крайне важно контролировать влажность и температуру в местах, где Вы проводите значимое количество времени. Это гораздо важнее для здоровья кожи чем подбор кремов и средств для умывания. По Вашему желанию любой врач-косметолог подберет необходимые средства, подходящие именно Вашему типу кожи. Универсальных советов тут быть не может — все мы разные и все мы со своими особенностями, в том числе кожными! И, разумеется, для здорового человека все уходовые средства стоит рассматривать как косметический продукт, но не медицинский.

Интимная гигиена

Все средства для интимной гигиены продающиеся в магазинах — это также косметический, а не медицинский продукт. Ни вреда, ни пользы для интимного здоровья они приносить не должны, их цель — не навредить. С точки зрения Evidence-based medicine (доказательной медицины), убедительных данных об их эффективности на данный момент нет.

Интимная гигиена у мужчин, женщин и детей немного разная. Принципиальный момент: если у мальчика или у мужчины нет проблем с мочеиспусканием и нет воспаления, то достаточно просто мыть интимную зону обычным мылом для кожи проточной водой.

Интимная гигиена у девочек и женщин имеет более комплексный подход, связанный с особенностями анатомии. Главное требование к любому продукту для интимной гигиены у девочек — максимально близкий к естественному уровню слизистой влагалища pH. Категорически не рекомендуется использование средств, имеющих в своем составе красители или парфюмерные отдушки. Лучший вариант — средства для интимной гигиены для девочек-младенцев.

Самое главное в интимной гигиене для всех — это ежедневный душ с максимально нейтральным гигиеническим средством!

Гигиена рук

И наконец, то, что явно относится к медицине — гигиена рук. Банальное и привычное мытье рук за последнее столетие спасло не меньше (а возможно и больше) жизней, чем антибиотикотерапия!

Мытье рук — один из лучших способов защитить себя, свою семью и других людей от болезней.

Мыть руки с мылом и водой просто и легко. Что еще более важно, это один из наиболее эффективных способов предотвращения распространения микробов. Чистые руки — это лучшая профилактика распространения микробов между людьми. Дома, на рабочем месте, в общественном транспорте, в детских учреждениях и даже в больницах.

Когда мыть руки?

Мыть руки надо часто. Без фанатизма, но часто. Ниже приведены ключевые моменты повышенной опасности, когда микробы могут попасть на руки и легко распространиться на Вас и на окружающих:

  • До, во время и после приготовления пищи.
  • Перед едой.
  • До и после ухода за больным.
  • До и после обработки разреза или раны.
  • После туалета.
  • После смены подгузников или мытья ребенка, после туалета.
  • После высмаркивания, кашля или чихания.
  • После контакта с животным, кормами для животных или отходов животных.
  • После контакта с отходами: пищевыми, бытовыми и прочими.

Как правильно мыть руки

Мойте руки чистой, проточной водой. Используйте правило пяти шагов.

  1. Включите кран и нанесите мыло.
  2. Помойте руки, протирая их вместе с мылом. Не забудьте намылить тыльную сторону ваших рук, между пальцами и под ногтями.
  3. Трите руки не менее 20 секунд.
  4. Хорошо промойте руки чистой проточной водой.
  5. Промокните руки чистым многоразовым полотенцем (если Вы находитесь у себя дома), одноразовой бумажной салфеткой или высушите их воздухом.

Что делать, если у вас нет мыла и чистой воды?

Мытье рук с мылом и водой — лучший способ избавиться от микробов. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на основе спирта, которое содержит по меньшей мере 60% алкоголя (процент обычно указывают на этикетке продукта).

Алкогольные дезинфицирующие средства для рук могут быстро уменьшить количество микробов на руках в некоторых ситуациях, но не избавляются от всех типов микробов. Дезинфицирующие средства для рук могут быть не такими эффективными, когда руки заметно грязные или жирные. Кроме того, они могут не удалять вредные химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы. Будьте осторожны при использовании таких средств при детях: проглатывание может вызвать отравление алкоголем, если ребенок проглотит больше, чем пару глотков.

Как использовать дезинфицирующие средства для рук?

  • Нанесите гель на ладонь одной руки (прочитайте этикетку, чтобы узнать правильный объем) и потрите о другую руку.
  • Втирайте гель по всем поверхностям рук и пальцев, пока ваши руки не высохнут. Это займет около 20 секунд.

В наше век мытье рук стало обыденным и доступным процессом. Не стоит его обесценивать. Не забывайте о нём. Это действительно важно. И помните: чистота спасёт мир.

Источник

Мастер должен уметь дать правильный совет своим клиентам поуходу за руками в зависимости от их профессии. Для этого необходимо, прежде всего, знать особенности ухода за руками людей, работающих в неблагоприятных условиях окружающей среды.

Читайте также:  Уход за кожей склонной к раздражению и чувствительной кожи

Руки — самый необходимый и главный инструмент человека. Человеку часто приходится работать в неблагоприятных условиях — на ветру, на жаре или холоде, с горячей или холодной водой, мылом, щелочами, кислотами. Руки работающего часто бывают мокрыми, кожа обветривает, пересыхает, становится грубой, шелушится, трескается на пальцах вокруг ногтей. В трещины проникают микробы, кожа воспаляется и начинает болеть. С возрастом, начиная с 30 лет, кожа человека выделяет меньше сала, больше теряет влаги, становится суше, начинает шелушиться, грубеет, растрескивается.

Кожа рук в сильной степени подвержена возрастным изменениям, которые усиливаются в результате частого соприкосновения с различными химикатами и моющими средствами. Это приводит к развитию сухости кожи, появлению шероховатости, дряблости и воспалительных процессов.

Говорят, что возраст женщины можно узнать по ее шее и рукам. Это верно! Руки гораздо больше остальных частей тела испытывают на себе воздействие холода, тепла, мыла, воды и химических веществ. У людей, работающих на производстве, в первую очередь страдают руки. Детские руки тоже нуждаются в постоянном уходе и внимании.

Чтобы кожа рук была мягкой, гладкой, упругой и красивой, необходим правильный, систематический гигиенический уход за руками. Он включает профилактические меры, которые могут применяться людьми различных профессий в процессе подготовки к работе, после ее выполнения и в бытовых условиях; правильное мытье рук, смазывание их питательными кремами; Проведение лечебных процедур (в необходимых случаях); гимнастику для рук.

Перед грязной работой, чтобы под ногти не набивалась грязь, следует потереть края ногтей о влажный кусочек мыла. Мыло заполняет подногтевые пространства и становится барьером для грязи. После работы мыло из-под ногтей легко вымывается.

Некоторые работницы недооценивают важность применения защитных кремов и мазей и пользуются ими редко. В результате кожа рук под влиянием производственных вредностей быстро стареет, становится вялой, морщинистой.

Люди, работающие на открытом воздухе и не применяющие защитных мер для кожи лица и рук, выглядят старше своих лет.

Работникам профессий, связанных с частым мытьем рук или с погружением рук в воду и моющие растворы (судомойки, уборщицы, санитарки, доярки, парикмахеры), во избежание набухания кожи необходимо пользоваться профилактическими водоотталкивающими кремами типа “Силиконового”, создающими защитную пленку на поверхности кожи, или резиновыми перчатками.

В §16 приводится краткое описание свойств питательных кремов, которыми рекомендуется пользоваться работающим с вредными составами, жидкостями, водой или на холоде.

Перчатки по окончании работы необходимо вымыть снаружи и изнутри, высушить и посыпать изнутри тальком. Резиновые перчатки не должны плотно облегать руки — нужно, чтобы воздух проникал в них. Если позволяют условия работы, то под резиновые перчатки следует надевать нитяные. Однако длительная работа в перчатках может привести к набуханию кожи, поэтому их следует периодически снимать.

Работникам сельского хозяйства, контактирующим с растениями, вызывающими раздражение кожи, следует также пользоваться перчатками или защитным кремом “Силиконовый”. После окончания работы руки необходимо тщательно вымыть и смазать любым жирным кремом.

У слесарей, токарей и других рабочих, особенно работающих без рукавиц, от постоянного соприкосновения с инструментом кожа на руках под влиянием трения и давления покрывается сухими мозолями, на ладонях, пальцах развивается гиперкератоз, кожа утолщается. В этих случаях необходимо применять горячие мыльно-содовые ванночки (1 чайная ложка соды на 2 л воды), ванночки с нашатырным спиртом (1—2 столовые ложки спирта на 2 л воды).

Перед началом работы с агрессивными веществами, в пыльной и загазованной среде руки следует вымыть с мылом, насухо вытереть, смазать защитным кремом “Силиконовый” или казеиновой пастой “Биологические перчатки”, создающими барьер между кожей рук и неблагоприятными условиями внешней среды. Крем “Силиконовый” применяется для защиты от воды, водных растворов солей, разбавленных кислот и щелочей. Он предохраняет кожу от набухания, смягчает ее, сохраняет роговой слой. Перед работой необходимо 3—5 г крема растереть на кистях рук, а после работы смыть его теплой водой с мылом и смазать чистые руки любым жирным питательным кремом, лучше витаминизированным.

Если на коже рук есть ссадины, порезы, царапины, их обрабатывают пероксидом водорода, спиртом, бриллиантовой зеленью, настойкой йода, заклеивают бактерицидным пластырем.

Следует помнить, что помимо обычного мытья рук перед приемом пищи и после любой работы следует обязательно делать эту процедуру на ночь, перед сном. Желательно мыть их теплой водой с туалетным мылом. Хозяйственное мыло и средства, используемые для стирки белья, применять не рекомендуется — они слишком едкие и поэтому сильно высушивают и обезжиривают кожу.

По окончании любой работы, связанной с производственными загрязнениями, очень важно как можно быстрее удалить их с кожи. Мыть руки (мыться) следует на производстве после работы или сразу же по возвращении домой. Целесообразно пользоваться душем и сначала мыться без мыла, чтобы струей воды смыть пылевые частицы, а не втирать их в кожу, а затем с мылом. Мыла и мыльные пасты не должны содержать сильных щелочей, так как они сушат кожу, вызывают шелушение, приводят к образованию трещин. Мыла должны быть пережиренными, слабощелочными — типа “Зодиак”, “Консул”, “Золотой Орфей”, “Бархатистое” и др.

Читайте также:  Кожа и уход за ней презентация

При мытье сильно загрязненной кожи не следует прибегать к таким средствам, как песок, глина, древесные опилки, во избежание травмирования кожи. Нельзя использовать для этой цели керосин, бензин и другие органические растворители, смазочно-охлаждающие жидкости, применяемые в металлообрабатывающих цехах, а также хлорную известь, кальцинированную соду. Эти вещества сильно обезжиривают, разрыхляют кожу и способствуют появлению трещин. Кожа под их влиянием теряет защитные свойства, и создаются условия для проникновения микробов.

Для мытья рук следует использовать щетки из натуральной щетины, причем щетки должны быть индивидуального пользования. Воду для мытья используют теплую, от холодной воды кожа грубеет.

Хорошо отмывают загрязнения синтетические моющие средства “Лада”, “Фея” и “Тюльпан”. Трудно-смываемые загрязнения и красители удаляют также с помощью жидкости “Волна”.

После мытья с мылом или шампунем следует ополоснуть руки водой, подкисленной уксусом (1 столовая ложка на 1 л воды), лимонной кислотой (1/2 лимона на 1 л воды) или слабым раствором перманганата калия. Эти добавки восстанавливают кислую реакцию поверхности кожи, ее защитные свойства, способность противостоять проникновению микробов, нейтрализовать химические вещества.

Очень важным моментом ухода за руками является вытирание их после каждого мытья. Необходимо насухо вытереть всю поверхность рук, каждый палец, углубления вокруг ногтей, тыльную часть кисти, где кожа быстрее начинает морщиться и шелушиться.

После мытья руки должны быть тщательно и досуха вытерты чистым полотенцем индивидуального пользования. Влажная кожа на холоде и ветру пересыхает, покрывается морщинами, трескается, заболевают суставы.

Если руки остаются влажными, особенно кожа между пальцами, возможны грибковые заболевания. Особенно часто ими страдают работники, занятые переборкой или переработкой свежих фруктов и овощей в консервных цехах. Заболевание вызывают дрожжеподобные грибки, живущие на поверхности свежих фруктов, ягод, овощей.

Как уже было сказано, при мытье кожа теряет жир, а вместе с ним витамины и другие биологически активные вещества. После мытья руки надо обязательно смазать тонким слоем жирного питательного крема типа “Велюр”, “Персиковый”, “Зодиак”. Особенно полезны витаминизованные кремы “Янтарь”, “Люкс”, “Восторг”, “Атласный”. Витаминизированные кремы содержат витамины A, D, E, F, экстракты трав и цветов, маточное молочко пчел. Они обладают противовоспалительным и регенерирующим действием. Кремы не только смягчают кожу, но и восстанавливают ее эластичность, поддерживают естественные защитные функции кожи. Смазывать руки питательным кремом следует также, и после выполнения домашней работы, стирки, уборки, чистки овощей, мытья посуды. Если крема нет, можно смазать руки смесью топленого свиного и бараньего сала. Смесь нужно приготовить заранее и хранить в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике.

Регулярное применение смягчающих и увлажняющих питающих кожу средств может сделать мягкими и красивыми даже огрубевшие руки.

Для доярок, судомоек, санитарок особенно важен уход за руками вечером, перед сном. Полезно делать теплые (38—39°С) ванночки для рук, улучшающие кровообращение. Руки погружают в таз с водой до локтей и держат 10-12 мин. Чтобы вода не остыла, таз лучше накрыть полотенцем. После ванны руки вытирают и смазывают кремом. Если кожа рук все-таки сухая и красная, на ночь можно делать теплые ванночки из раствора крахмала: заварить 1 чайную ложку крахмала в стакане воды и полученный клейстер разбавить еще тремя стаканами теплой воды. Руки держать в ванночке 10—15 мин, затем досуха вытереть и смазать витаминизированным кремом.

Полезны теплые ванночки для рук с нашатырным спиртом (1 столовая ложка на 1 л воды) или с 6 %-ным столовым уксусом (пропорция та же). При стойкой красноте рук на ночь нужно делать ванночки с горчицей (1 чайная ложка порошка горчицы на 1 л воды). После ванночки руки хорошо вытереть, обильно смазать витаминизированным кремом и надеть перчатки.

В холодное время года следует всегда носить перчатки. Ухоженные руки дополняют впечатление приятной внешности. Женщина, у которой кожа на руках грубая, жесткая или загрязненная, ногти тусклые, всегда испытывает большие неудобства в обществе.

Мастера маникюра и педикюра должны всегда иметь чистые, ухоженные руки. Для этого необходимо знать и выполнять определенные правила ухода за руками, пользоваться соответствующими средствами, делать гимнастику для рук.

Чтобы пальцы и все суставы рук были гибкими, подвижными, меньше уставали от работы, необходимо ежедневно делать гимнастику для рук продолжительностью 3—6 мин, состоящую из следующих несложных упражнений:

1. Поставить локти на стол так, чтобы кисти и предплечья были перпендикулярны его поверхности. Кисти рук наклонять вперед, назад, вправо и влево. Делать вращательные движения в одну и другую стороны. Все движения выполнять по 10-15 раз.

Читайте также:  Все для ухода за сухой кожей

2. Сложить руки ладонями вместе и вытянуть перед собой. Разводить кисти рук в стороны, не размыкая запястий.

3. Сильно сжать пальцы обеих рук в кулак, затем резко разжать, стараясь отвести пальцы как можно дальше назад.

4. С силой сгибать пальцы по одному, чтобы получился кулак.

5. Вытянуть руки в стороны. Вращать кисти в запястьях, а затем в локтевых и плечевых суставах в одну и другую стороны.

6. Сложить ладони вместе. Развести и свести пальцы.

7. Сомкнуть четыре пальца, затем разомкнуть.

8. Сцепить пальцы рук. Вращать большие пальцы один вокруг другого.

9. Подвигать раздвинутыми пальцами во всех направлениях. Разогнуть пальцы левой руки, сжатые в кулак, правой рукой и правой руки — левой.

10. Расслабить мышцы кистей и, свободно потряхивая ими, опустить руки вниз.

Источник

Руки – самый необходимый и главный инструмент человека. Человеку часто приходится работать в неблагоприятных условиях – на ветру, на жаре или холоде, с горячей или холодной водой, с мылом, щелочами, кислотами и другими агрессивными веществами. Руки работающего человека часто бывают мокрыми, кожа обветривает, пересыхает, становится грубой, шелушится и трескается. В трещины попадают микробы, кожа воспаляется и начинает болеть. От такого сценария не застрахованы и офисные работники, подолгу находящиеся в кондиционированных помещениях.

С возрастом, начиная с 30 лет, кожа человека выделяет меньше сала, больше теряет влаги, становится суше, и требуется защита рук от преждевременного старения и болезней. К возрастным изменениям добавляется воздействие негативных факторов на работе и в быту, особенно моющих средств. Говорят, что возраст женщины сразу выдают шея и руки – с этим нельзя не согласиться. Руки гораздо больше остальных частей тела подвергаются воздействию холода, тепла, воды и моющих средств.

Гигиенический Уход За Руками

Чтобы кожа рук была мягкой, гладкой, упругой и красивой, необходим правильный гигиенический уход за руками. Он включает защиту рук при подготовке к работе, правильное мытье рук, использование кремов для рук и лечебных процедур при необходимости, а также гимнастику для рук. Ежедневно достаточно пользоваться кремом для рук после тщательного мытья.

Перед грязной работой, чтобы под ногти не набивалась грязь, нужно набрать под ногти размягченного мыла с влажного бруска. Для защиты кожи рук используют защитный крем, типа «Силиконовый», «Ударница», «Глицериновый» или «Особый» — это так называемые крема-перчатки, создающие защитную водоотталкивающую пленку на коже. Конечно, желательно использование перчаток. Люди, не применяющие средств защиты кожи лица и рук, особенно при работе на открытом воздухе, выглядят старше своих лет.

Иногда люди не задумываются, как отмыть руки после работы. Мыть руки следует по окончании работы или сразу по возвращении домой. Целесообразно сначала смывать без мыла грязь, а не втирать её в кожу, лишь после этого помыть руки с мылом. Мыло (или моющие гели, пенки и т.д.) должно быть слабощелочным и пережиренным, т.к. щелочные составы сушат кожу и вызывают шелушение. Для мытья рук, особенно ногтей, удобно пользоваться специальными щетками. Лучше мыть руки теплой водой, т.к. от холодной руки грубеют.

После мытья руки вытирают насухо, включая области между пальцами и вокруг ногтей. Сухая кожа рук нуждается в нанесении крема после каждого мытья. Регулярное применение смягчающих, питающих и увлажняющих кожу средств может сделать нежными руки, давно огрубевшие.

Полезно периодически делать маски для рук или теплые ванночки. Смягчающая ванночка из крахмала полезна вечером: заварить чайную ложку крахмала в стакане воды и полученный клейстер развести ещё тремя стаканами теплой воды. Руки держать в ванночке 15 минут, затем досуха вытереть и смазать питательным кремом.

Если руки потеют, подойдет ванночка с борной или уксусной кислотой (1ч.л. на литр теплой воды). Маску для рук можно делать из набухших овсяных хлопьев, а также из кефира, дрожжей или яйца, смешанных с косметической глиной. При очень сухой коже маску для рук можно делать на основе масел и жиров. В масло или растаявший жир вводят, взбалтывая, овощной сок, желток яйца, мед или сок лимона (1 ч.л.). Маску держат 15-25 минут, затем смывают теплой водой, вытирают руки насухо и наносят увлажняющий крем.

Важно помнить, что зимой нельзя наносить на кожу увлажняющий крем перед выходом на улицу, это вызовет переохлаждение кожи. Зимой увлажняющими кремами можно пользоваться только на ночь. В холодное время года следует всегда носить перчатки. Ухоженные руки дополняют впечатление приятной внешности, поэтому стоит о них заботиться.

Источник